頸椎病已經成爲現代都市人的常見問題，長期低頭工作、玩手機、不良坐姿都可能導致頸椎不適。深圳博愛曙光醫院中醫科專家指出，輕微頸椎病可以通過自我調理緩解症狀，但如果出現手麻、頭暈等嚴重症狀，還是需要及時就醫。 首先，調整姿勢是關鍵。無論是工作還是休息，都要保持頸椎自然直立，避免長時間低頭。電腦屏幕最好與眼睛平齊，手機儘量舉到與視線平行的高度。每隔一小時起身活動一下，做做簡單的頸部伸展運動。其次，熱敷可以緩解肌肉緊張。用熱毛巾敷在頸部15-20分鐘，有助於促進血液循環，緩解肌肉僵硬。也可以嘗試中醫傳統的艾灸療法，但要注意安全，避免燙傷。 第三，適當做頸部鍛鍊。簡單的頸部運動如緩慢左右轉動、前後仰頭、側向拉伸等，都是不錯的選擇。但要注意動作要輕柔緩慢，避免突然用力或快速轉動，以免加重症狀。 深圳博愛曙光醫院中醫科還推薦一些傳統中醫療法，如穴位按摩。風池穴、肩井穴等穴位按摩可以緩解頸部不適。如果條件允許，也可以嘗試拔罐、刮痧等傳統療法，但最好在專業人士指導下進行。 此外，保證充足睡眠也很重要。選擇高度合適的枕頭，保持頸椎自然曲線，避免過高或過低。同時，適當補充富含鈣、鎂等礦物質的食物，有助於骨骼健康。 最後，中醫科專家提醒，如果自我調理一段時間後症狀沒有改善，或者出現手麻、頭暈、視力模糊等嚴重症狀，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗的專業團隊，可以爲你提供個性化的治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
推拿係中醫科常見嘅治療方法，對舒緩肌肉疲勞、改善血液循環同埋調理身體都有唔錯嘅效果。但好多人都會問：「推拿要隔幾耐做一次至算合理？」其實，呢個問題嘅答案會因人而異，主要睇返你嘅身體狀況同埋治療目的。一…
推拿係中醫傳統療法之一，靠手法刺激經絡同穴位，達到治療同保健嘅效果。唔少人都會定期做推拿，因為佢有好多好處，尤其係針對肌肉痠痛、疲勞，甚至係內科問題都有一定幫助。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，推拿唔係人…
推拿係一種傳統中醫治療方法，透過手法刺激穴位同經絡，達到疏通氣血、調整身體機能嘅效果。唔少人以為推拿只係「按摩」，但其實佢係一種專業嘅醫療手段，尤其對舒緩疼痛同改善健康問題有明顯幫助。深圳博愛曙光醫院…
推拿係一種傳統中醫療法，能夠舒緩肌肉緊張、改善血液循環，甚至調理身體機能。不過做完推拿之後嘅護理都唔可以忽視，如果冇注意適當嘅休息同保養，可能會影響效果，甚至引起不適。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒大家，…
推拿係中醫傳統療法之一，通過手法按壓、揉捏、推拿等方式刺激穴位同經絡，達到調理氣血、舒筋活絡嘅效果。喺深圳博愛曙光醫院中醫科，專業嘅推拿師會根據個人體質同症狀，制定適合嘅手法，幫助改善各種身體不適。推…
推拿係中醫傳統療法之一，透過手法刺激穴位同經絡，改善氣血循環，達到治病同保健嘅效果。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師表示，推拿唔單止可以放鬆肌肉，仲可以有效緩解多種病症，尤其適合現代人常見嘅疲勞、疼痛…
