腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多深圳市民都曾經或者正喺度經歷呢種痛苦。當腎結石細過5mm嘅時候，醫生通常會建議患者嘗試自然排出，而唔系即刻做手術。咁究竟腎結石點樣可以順利排出體外呢？ 飲夠水系最基本亦系最緊要嘅方法。每日飲水量最好達到2-3升，等尿液保持清亮嘅顏色。足夠嘅水分可以增加尿量，幫助沖洗泌尿系統，同時降低尿液濃度，減少結石增大嘅風險。深圳博愛曙光醫院嘅專家提醒，飲水量要均勻分佈喺全日，唔好一次過飲太多。適度運動都可以幫助結石排出。每日進行30分鐘嘅輕量運動，比如快行、慢跑或者跳繩，呢啲活動可以促進結石向下移動。特別系跳躍運動，對細粒嘅腎結石排出有明顯幫助。當然，運動強度要量力而爲，唔好太過劇烈。 調整飲食系預防同幫助排出結石嘅重要環節。要減少高草酸食物（如菠菜、花生）同高鹽食物嘅攝入，同時保持均衡嘅鈣質吸收。深圳博愛曙光醫院嘅營養師建議，可以多食富含檸檬酸嘅水果，例如檸檬同橙，因爲檸檬酸可以抑制結石形成。 藥物輔助治療都系常用嘅方法。醫生可能會開啲鬆弛輸尿管嘅藥物，幫助結石更容易通過。如果出現明顯嘅疼痛，可以喺醫生指導下服用止痛藥。但系要記住，唔好自己亂買藥食，一定要遵醫囑。 當結石引發嚴重疼痛、血尿、發熱或者排尿困難時，就要立即去睇醫生。深圳博愛曙光醫院外科擁有專業嘅泌尿繫結石治療團隊，可以提供從保守治療到微創手術嘅全方案服務。醫院採用先進嘅體外衝擊波碎石術同經尿道輸尿管鏡碎石術，幫助患者快速擺脫腎結石困擾。 最重要嘅系定期複查，即使結石排出咗，都要按時返醫院檢查，防止復發。因爲腎結石患者嘅復發率高達50%以上，需要長期管理。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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