子宮下垂（子宮脫垂）係一種常見嘅婦科問題，尤其係生育後或更年期嘅女性更易出現。適當嘅運動可以幫助強化盆底肌肉，預防或改善子宮下垂嘅情況。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，以下幾種運動可以有效預防子宮下垂，同時提升整體健康。 1. 凱格爾運動（盆底肌訓練） 凱格爾運動係最推薦嘅防止子宮下垂運動，主要針對盆底肌肉羣。簡單嘅做法係收縮盆底肌肉（類似忍尿嘅動作），保持3-5秒後放鬆，每日做10-15次。長期堅持可以增強盆底支撐力，減少子宮下垂嘅風險。2. 瑜伽 瑜伽可以溫和地鍛煉核心肌羣同盆底肌，特別係「橋式」、「貓牛式」等動作，能夠有效改善骨盆穩定性。但要注意避免過度用力嘅動作，以免加重腹部壓力。 3. 散步 適量嘅低強度運動，如每日30分鐘散步，能促進血液循環，增強整體肌肉力量，對預防子宮下垂亦有幫助。 4. 避免劇烈運動 深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，避免長時間進行高強度運動（如舉重、跳躍），以免增加腹腔壓力，加重子宮下垂嘅情況。 除咗運動，維持健康體重、避免便祕同長期咳嗽，都係預防子宮下垂嘅重要因素。如果已經出現明顯症狀（如陰道突出、下墜感），應儘早求醫，專業嘅婦科醫生可以根據情況提供適切嘅治療建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞及本地居民就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
發現自己懷孕一週但唔想繼續生育嘅女性，可以考慮去私家醫院尋求專業幫助。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕早期終止妊娠需要謹慎對待，選擇正規醫療機構至關重要。對於懷孕一週嘅女性嚟講，其實仲處於非常早期嘅…
懷孕兩個多月（即約8-10周）屬於早期妊娠階段，是否可以終止懷孕，需根據孕婦的身體狀況及懷孕週數綜合評估。一般來說，在懷孕10周內，可以選擇藥物或手術方式終止妊娠，但必須在專業醫生的指導下進行，以確保…
懷孕一個月發現意外懷孕，好多女性會諗「可唔可以自己終止懷孕？」呢個問題好重要，因為涉及健康同安全。擅自用藥或其他方法終止妊娠，可能導致嚴重出血、感染甚至危及生命。下面下麪同大家講解下懷孕早期嘅正確處理…
對於懷孕64天的女性來說，很多人都會關心是否可以進行手術流產，以及是否無痛。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，懷孕64天（約9周）在大多數情況下是可以進行手術流產的，但具體需要醫生評估後才能纔能確定。首先…
懷孕兩個月（即約8週左右）嘅孕婦，如果想終止妊娠，藥物流產（俗稱「藥流」）係其中一種選擇。但係，唔係所有情況都適合藥流，關鍵要睇孕婦嘅身體狀況同懷孕週數。一般嚟講，藥流最適合喺懷孕7週內進行，因為呢個…
意外懷孕唔到2個月，好多女性會考慮人工流產。呢個階段嘅懷孕時間較短，選擇合適嘅方法好重要。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，早期流產有藥物同手術兩種方式，具體要根據身體情況同醫生建議決定。藥物流產適合懷孕…
