子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係生過BB、更年期女性或長期做粗重工作嘅人容易出現。好多女性都會問：「子宮下垂仲可以跑步嗎？」其實，答案要睇具體情況。 如果子宮下垂程度較輕（一度或二度），適量嘅跑步係冇問題嘅，但要注意運動強度同姿勢。建議選擇低衝擊嘅運動，例如慢跑或快行，避免劇烈跳躍同負重訓練，以免加重盆底肌嘅壓力。同時，跑步時可以穿著支撐性較好嘅運動褲，幫助減輕不適感。但如果子宮下垂已達到三度（子宮完全脫出陰道外），就唔建議繼續跑步，因為劇烈運動可能會令症狀惡化。呢個時候應該盡快求醫，接受專業評估同治療。深圳博愛曙光醫院婦科專科醫生會根據病情建議合適嘅治療方案，包括物理治療、盆底肌訓練或手術等。 預防同改善子宮下垂，平時可以多做凱格爾運動（盆底肌訓練），強化盆底肌肉，減少下垂風險。另外，避免長期便祕、控制體重同唔好拎太重嘅嘢，都有助於保護盆底健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如有疑問，建議及早到院檢查，確保健康無憂！
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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