好多女性都會遇到經期量少嘅問題，雖然唔一定代表有嚴重疾病，但長期咁樣可能反映身體有啲問題，比如內分泌失調、貧血或者子宮健康問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果經期量少伴隨住其他症狀，比如經痛、週期混亂，最好儘早睇醫生檢查下。不過，平時嘅飲食調理都可以幫助改善情況。 點解經期量少？ 經期量少可能同氣血不足、寒涼體質或者內分泌失調有關。例如，長期減肥、壓力大或者飲食唔均衡，都會影響雌激素水平，導致月經量減少。中醫角度嚟講，氣血充足先可以令經血順暢，所以補血同暖身嘅食物對改善經期量少有幫助。食咩可以補充？ 1. 紅棗同枸杞：呢兩種食材系補血嘅好幫手，可以煲湯或者泡茶飲，幫助改善氣血不足。 2. 黑豆同黑芝麻：黑色食物對補腎同補血有幫助，尤其系寒性體質嘅女性，適量食可以暖宮。 3. 生薑紅糖水：經期前後飲一杯，可以幫助驅寒，促進血液循環。 4. 富含鐵質嘅食物：比如紅肉、菠菜同豬肝，預防貧血，間接改善經血量。 注意飲食禁忌 經期前後儘量少食生冷、寒涼嘅食物，比如雪糕、西瓜同綠豆，避免加重寒氣。另外，咖啡同濃茶都可能影響鐵質吸收，儘量少飲。 如果調整飲食後經期量少嘅問題都冇改善，建議去婦科做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅女性健康評估，包括激素水平檢測同超聲檢查，幫助找出經期異常嘅原因。醫院嘅港式服務亦都好貼心，適合香港同胞就診。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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