懷孕係一個特殊嘅時期，準媽媽嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康。有啲食物如果食得唔小心，可能會增加流產嘅風險。今日就同大家講下，懷孕期間邊啲食物要特別留意，避免對胎兒造成不良影響。 1. 生冷食物要避免 生冷食物例如魚生、生蠔、未煮熟嘅肉類等，可能會含有寄生蟲或細菌，容易引起腸胃不適甚至感染。孕婦免疫力較低，食咗呢啲食物可能會導致腹瀉或發燒，間接增加流產風險。所以，懷孕期間最好避免食生冷嘢，確保食物煮熟先食。2. 高汞含量嘅魚類 某啲深海魚類，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿魚），汞含量較高。汞會影響胎兒神經系統發育，嚴重嘅話甚至可能導致流產。建議孕婦選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，營養豐富又安全。 3. 過量咖啡因 咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因嘅食物，如果攝取過量，可能會刺激子宮收縮，增加早產或流產嘅風險。一般建議孕婦每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（大約一杯咖啡嘅量）。如果本身體質較弱，更應該減少飲用。 4. 未經消毒嘅奶製品 某啲軟芝士（例如藍紋芝士、菲達芝士）同未經消毒嘅牛奶，可能含有李斯特菌。呢種細菌對孕婦好危險，可能導致流產或早產。所以，懷孕期間最好選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。 5. 酒精絕對要戒 酒精係懷孕期間絕對要避免嘅嘢，即使係少量都可能影響胎兒發育，增加流產同胎兒畸形嘅風險。無論係啤酒、紅酒定係烈酒，孕婦都應該完全避免。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒，懷孕期間飲食要均衡，避開高風險食物，同時保持心情放鬆。如果有任何疑問，建議及時諮詢醫生，確保母嬰健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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