懷孕初期係準媽媽最需要小心嘅階段，飲食上嘅選擇直接影響胎兒嘅健康發育。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕頭三個月係胎兒器官形成嘅關鍵時期，有啲食物可能對母體同胎兒造成不良影響，所以一定要避免。 1. 生冷同未煮熟嘅食物 懷孕初期應避免食生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟蛋等。呢類食物可能含有寄生蟲或細菌，容易引起腸胃不適，甚至增加流產風險。深圳博愛曙光醫院建議，準媽媽應該選擇徹底煮熟嘅食物，確保安全。2. 高汞含量嘅海鮮 某啲深海魚類（如劍魚、鯊魚、吞拿魚）汞含量較高，長期攝入會影響胎兒神經系統發育。可以選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，但都要適量食用。 3. 含咖啡因嘅飲品 咖啡、濃茶、能量飲品含有咖啡因，過量攝入可能增加早產或低體重嘅風險。醫生建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（約一杯咖啡）。 4. 酒精類飲品 酒精係懷孕期間絕對禁止嘅，即使少量都可能導致胎兒發育遲緩、畸形等問題。準媽媽應該完全戒酒，包括啤酒、紅酒等。 5. 未經消毒嘅奶製品 某些軟芝士（如藍紋芝士、羊奶芝士）可能含有李斯特菌，容易引起感染。建議選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，懷孕期間飲食均衡好重要，可以多食新鮮蔬果、全穀類同優質蛋白質。如果有任何疑問，建議及時向專業醫生諮詢，確保母嬰健康。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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