多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者通常會有月經不規律、肥胖、多毛等症狀。除咗藥物治療，飲食調理亦係改善症狀嘅關鍵之一。咁多囊卵巢綜合症患者有咩食物要避開呢？等我哋一齊嚟瞭解下。 高糖食物要戒口 多囊卵巢綜合症患者通常有胰島素抵抗，血糖容易升高。高糖食物，例如汽水、蛋糕、朱古力等，會令血糖急速上升，加重胰島素抵抗，從而影響荷爾蒙平衡。建議選擇低升糖指數（GI）食物，例如全麥麵包、糙米等，幫助穩定血糖。精製碳水化合物要減少 白飯、白麵包、薯仔等精製碳水化合物會快速分解成糖分，同樣會影響血糖水平。建議減少攝入，改食粗糧或者高纖維食物，幫助控制體重同改善胰島素敏感度。 反式脂肪同加工食品要避開 反式脂肪常見於油炸食品、餅乾、薯片等加工食品中，會增加身體炎症反應，影響荷爾蒙平衡。多囊卵巢綜合症患者應該選擇健康脂肪來源，例如堅果、魚油、橄欖油等，幫助降低炎症風險。 奶製品攝入要適量 部分研究顯示，奶製品可能會刺激雄性荷爾蒙分泌，加重多囊卵巢綜合症症狀。雖然唔使完全戒奶，但可以考慮選擇低脂或植物奶替代，例如杏仁奶、豆奶等。 咖啡因同酒精要控制 咖啡因同酒精會影響荷爾蒙平衡，可能令症狀惡化。建議每日咖啡攝入量唔好超過一杯，酒精亦要盡量少飲，特別係啤酒同甜酒，以免影響代謝。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，多囊卵巢綜合症患者除咗注意飲食，亦要配合適當運動同規律作息，先可以有效改善症狀。如有疑問，建議及早求醫，制定個人化治療方案。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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