好多媽媽生完BB之後，都會遇到一個尷尬嘅問題——產後漏尿。咳嗽、打噴嚏、甚至大笑嘅時候，都會有尿液漏出，呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」。雖然唔係咩大病，但真係好影響日常生活同自信心。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家講下，點樣有效改善產後漏尿。 產後漏尿嘅主要原因 懷孕同分娩過程中，骨盆底肌肉會受到好大壓力，尤其係自然分娩嘅媽媽，骨盆底肌肉同神經可能會受到損傷。加上懷孕期間激素變化，令骨盆底組織變得鬆弛，所以好容易出現漏尿情況。如果產後冇及時做修復訓練，問題可能會持續好耐。改善產後漏尿嘅有效方法 1. 骨盆底肌肉訓練（凱格爾運動） 呢個係最簡單又有效嘅方法，可以隨時隨地做。具體做法係收縮骨盆底肌肉（類似忍住小便嘅感覺），保持3-5秒，然後放鬆，重複10-15次為一組，每日做3-4組。堅持做幾個月，效果會慢慢顯現。 2. 控制體重 過重會增加骨盆底壓力，令漏尿情況更嚴重。產後適當運動同均衡飲食，幫助恢復健康體重，對改善漏尿好有幫助。 3. 避免便祕同長時間站立 便祕時用力排便會加重骨盆底負擔，而長時間站立亦會增加腹部壓力。建議多食纖維豐富嘅食物，同埋適時休息。 4. 專業骨盆底康復治療 如果自己做訓練效果唔明顯，可以去醫院接受專業治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供骨盆底肌電刺激治療同生物反饋治療，幫助媽媽們更快恢復骨盆底功能。 幾時需要睇醫生？ 如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，或者伴隨其他症狀（如尿痛、尿頻），建議盡早去婦科檢查。醫生會根據情況建議合適嘅治療方案，必要時可能會建議手術治療。 產後漏尿雖然常見，但並唔係一定要忍受嘅問題。及早開始骨盆底訓練，配合適當治療，大部分媽媽都可以明顯改善。如果擔心自己嘅情況，可以嚟深圳博愛曙光醫院婦科諮詢專業醫生。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
對於意外懷孕嘅女性嚟講，藥物流產係一種常見嘅終止妊娠方式。不過，好多人都關心「懷孕藥物流產費是多少」，費用會因應唔同因素而有所差異。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，藥物流產嘅費用唔單止包括藥物本身，仲有…
對於意外懷孕嘅女性嚟講，藥物流產係一種常見嘅選擇。但係好多人都會問：「懷孕幾耐可以藥物流產最安全？」呢個問題好重要，因為時間嘅選擇直接關係到流產嘅安全性同成功率。一般嚟講，藥物流產最適合喺懷孕49日內…
對於剛發現懷孕嘅女性嚟講，如果決定終止妊娠，藥物流產係一種常見嘅選擇。不過，點樣先可以將傷害降到最低？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家詳細講解。藥物流產嘅最佳時間藥物流產通常適用於懷孕49日以內嘅早期妊…
好多女性發現意外懷孕後，都會考慮藥物流產呢種方式。咁究竟懷孕幾耐先可以進行藥物流產呢？深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家詳細講解。藥物流產嘅最佳時間係懷孕49日內，即係從最後一次月經第一日開始計起嘅7週內…
卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能導致月經紊亂、生育困難等問題。除咗藥物治療，適當嘅運動對於改善卵巢早衰都有一定幫助。適量運動可以改善卵巢功能研究顯示，規律嘅中等強度運動可以促進血液循環，…
卵巢早衰係指女性喺40歲之前就出現卵巢功能衰退嘅現象，月經停止或者唔規律，甚至提早收經。呢個問題近年越嚟越多女性關注，尤其係後生女都可能遇到。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，瞭解卵巢早衰嘅原因，可以幫助…
