生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後尿失禁嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者大笑嘅時候，可能會不自覺漏尿。呢種情況雖然常見，但好多人都會擔心：「產後尿失禁究竟幾時會好？」其實，恢復時間因人而異，一般情況下，隨著身體慢慢復原，症狀會逐漸改善。 產後尿失禁嘅主要原因 產後尿失禁通常係因為懷孕同分娩過程中，盆底肌肉受到拉扯同損傷，導致控制排尿嘅能力變弱。順產嘅媽媽風險更高，因為BB經過產道時會對盆底肌肉造成更大壓力。不過，即使係剖腹產，懷孕期間嘅荷爾蒙變化同胎兒重量都會影響盆底功能。恢復時間因人而異 一般嚟講，輕微嘅尿失禁可能喺產後6個月至1年內自然改善，尤其係如果媽媽有做適當嘅盆底肌訓練（例如凱格爾運動）。但如果症狀持續超過1年，或者影響日常生活，就建議去醫院檢查，睇嚇係咪需要進一步治療。 點樣加快康復？ 1. 堅持做凱格爾運動：呢種運動可以強化盆底肌肉，改善控尿能力。每日做幾組，每次收縮肌肉5-10秒，再放鬆，持續鍛鍊先有效果。 2. 避免拎重物同劇烈運動：產後初期，盆底肌肉仲未恢復，拎重物或者做劇烈運動（例如跑步）可能會加重尿失禁。 3. 控制體重：過重會增加盆底壓力，保持健康體重有助減輕症狀。 4. 尋求專業幫助：如果症狀嚴重，可以去深圳博愛曙光醫院嘅婦科檢查，醫生可能會建議物理治療或者其他適合嘅治療方案。 幾時需要去睇醫生？ 如果尿失禁影響日常生活，或者伴隨疼痛、尿頻等症狀，就應該盡早求醫。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生可以幫你評估情況，制定個人化嘅治療計劃，幫助你更快恢復健康。 生完BB之後，身體需要時間復原，尿失禁雖然令人困擾，但大多數情況下係可以改善嘅。只要耐心配合適當嘅運動同護理，好快就可以恢復正常生活！ 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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