生完BB之後，好多媽媽都會遇到產後漏尿嘅問題，尤其係咳嗽、打噴嚏或者做運動時，小便會不自覺流出。其實呢個情況好常見，醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為懷孕同分娩時盆底肌肉受損所導致。雖然問題令人尷尬，但唔使太擔心，只要及早處理，大部分情況都可以改善。 點解會出現產後漏尿？ 懷孕期間，胎兒嘅重量會對盆底肌肉造成壓力，加上分娩時肌肉同韌帶可能被拉扯過度，令控制排尿嘅功能變弱。如果產後冇適當修復，漏尿問題可能會持續甚至惡化。另外，順產、BB體型較大或者多次分娩嘅媽媽，風險會更高。點樣改善產後漏尿？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最有效嘅非手術方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（類似忍住小便嘅感覺），保持幾秒後放鬆，每日做幾組，慢慢增加次數同力度。 2. 控制體重：過重會增加盆底負擔，保持健康體重有助減輕症狀。 3. 避免便祕同長期咳嗽：用力排便同頻繁咳嗽都會令盆底肌肉受壓，建議多攝取纖維同及時治療呼吸道問題。 如果症狀嚴重，或者做咗一段時間運動都冇改善，可以考慮去專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供盆底功能評估同個性化治療方案，例如物理治療或者微創手術，幫助媽媽們恢復健康。 產後漏尿唔係小事，及早處理先至可以避免影響生活質量。如果有需要，建議儘早搵醫生評估，選擇適合自己嘅治療方式。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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