好多女性都會遇到月經遲嚟嘅情況，有時可能因為壓力大、作息唔規律或者荷爾蒙失調。雖然月經週期受好多因素影響，但係適當調整飲食都可以幫助調理身體，令月經快啲嚟。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經長期唔規律，建議及早檢查，排除潛在健康問題。 1. 生薑紅糖水 生薑同紅糖都有暖宮活血嘅作用，可以促進血液循環，幫助子宮收縮，令月經快啲嚟。做法簡單，只需將生薑切片煲水，再加紅糖調味，每日飲1-2杯。深圳博愛曙光醫院中醫科亦推薦呢種溫和嘅食療方法，尤其適合手腳冰涼嘅女性。2. 紅棗桂圓茶 紅棗同桂圓都係補血佳品，可以改善氣血不足，調節內分泌。長期飲用可以幫助月經週期恢復正常。但要注意，如果有上火跡象，就要適量減少飲用。 3. 維他命C豐富嘅生果 例如橙、奇異果同士多啤梨，維他命C可以幫助身體製造雌激素，調節荷爾蒙平衡，間接影響月經週期。不過，食生果要適量，過量可能會刺激腸胃。 4. 黑豆湯 黑豆含有豐富嘅植物雌激素，可以模仿人體雌激素作用，幫助調節月經。可以將黑豆煲湯或者打成豆漿飲用，適合長期月經唔準嘅女性。 5. 避免生冷食物 凍飲、雪糕同生冷食物會令子宮收縮減慢，可能推遲月經。如果想月經快啲嚟，最好減少食呢類食物，改飲溫熱嘅飲品。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，如果月經推遲超過一星期，或者伴隨腹痛、異常出血等症狀，建議儘快就醫檢查，排除懷孕或者其他婦科問題。飲食調理只係輔助方法，關鍵仲係要找出根本原因。 > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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