盆底肌鬆弛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係生過BB或者年紀大咗嘅女性。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅肌肉羣，如果佢哋變得鬆弛，可能會導致尿失禁、子宮下垂等問題。咁究竟點解盆底肌會鬆弛呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家詳細講解。 1. 懷孕同分娩係主要原因 懷孕期間，隨住BB嘅成長，子宮會對盆底肌造成持續嘅壓力，令肌肉逐漸鬆弛。而自然分娩時，BB經過產道會進一步拉扯盆底肌，甚至可能造成損傷。剖腹產雖然可以減少直接損傷，但懷孕本身嘅壓力仍然會影響盆底肌嘅健康。2. 年齡增長同荷爾蒙變化 隨著年紀大咗，女性體內嘅雌激素水平會下降，令肌肉同韌帶變得冇咁緊實。更年期後，盆底肌鬆弛嘅風險會明顯增加。定期做盆底肌鍛煉（例如凱格爾運動）可以有效減緩呢個過程。 3. 長期腹壓增加 如果長期便祕、咳嗽或者搬重物，腹部壓力會增加，從而令盆底肌承受更多負擔。久而久之，肌肉就會變得鬆弛。改善生活習慣，例如多食纖維、避免用力排便，可以減少呢個問題。 4. 肥胖同缺乏運動 體重過重會對盆底肌造成額外壓力，而缺乏運動則會令肌肉變得薄弱。保持健康體重同定期鍛煉，對預防盆底肌鬆弛好重要。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒，如果已經出現尿失禁、下墜感等症狀，應該及早求醫。醫院提供專業嘅盆底肌康復治療，幫助女性改善生活質量。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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