好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然唔一定係大病，但如果長期咁樣，可能會影響身體健康同埋生育能力。今日就同大家講下，月經量少點樣改善，同埋有咩需要注意嘅地方。 點樣算係月經量少？ 正常嚟講，一次月經週期嘅出血量大約係20-80ml，如果少過20ml，就屬於月經量少。簡單嚟講，如果你嘅衛生巾好快就乾咗，或者用護墊就夠，咁就可能係月經量少。月經量少嘅常見原因 1. 荷爾蒙失調：卵巢功能下降、多囊卵巢綜合症等問題，都可能導致雌激素分泌不足，令月經量減少。 2. 子宮內膜受損：如果做過人流手術或者子宮內膜發炎，可能會影響內膜生長，導致月經量變少。 3. 壓力大或過度減肥：長期壓力大、營養不良或者過度節食，都會影響荷爾蒙分泌，令月經量減少。 4. 甲狀腺問題：甲狀腺功能異常亦會影響月經週期同經量。 點樣改善月經量少？ 1. 調整飲食：多食含鐵、維他命E同埋蛋白質豐富嘅食物，例如紅棗、黑芝麻、瘦肉等，可以幫助改善氣血不足嘅問題。 2. 適量運動：適度運動可以促進血液循環，但唔好過度，否則可能加重荷爾蒙失調。 3. 減輕壓力：壓力係月經失調嘅常見原因，可以試下瑜伽、冥想等方式放鬆心情。 4. 睇醫生檢查：如果月經量少持續幾個月，建議去婦科做詳細檢查，例如荷爾蒙檢測、超聲波等，睇下有冇隱藏問題。 深圳博愛曙光醫院婦科提醒 月經量少雖然唔一定係大問題，但如果長期忽視，可能會影響生育能力同埋整體健康。如果你有呢方面嘅困擾，建議及早搵專業醫生檢查同埋調理。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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