卵巢早衰係一種常見嘅婦科問題，好多女性因為荷爾蒙失調、壓力大或者遺傳因素，令卵巢功能提早衰退。除咗要配合醫生治療，日常飲食都可以幫到手。今次就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享，卵巢早衰應該食啲乜嘢嚟調理身體。 1. 多食富含雌激素嘅食物 卵巢早衰最明顯嘅症狀就係雌激素水平下降，所以可以通過飲食補充天然雌激素。例如黃豆、黑豆、豆腐、豆漿呢啲豆製品，含有豐富嘅植物雌激素（異黃酮），可以幫助平衡荷爾蒙。另外，亞麻籽、芝麻、核桃等堅果類食物都係好選擇。2. 補充維他命同礦物質 維他命E同維他命D對卵巢健康好重要，可以食多啲深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、雞蛋同深海魚（如三文魚）。另外，鈣質同鎂質都有助於緩解更年期症狀，可以飲多啲牛奶或者食乳製品。 3. 避免高糖高脂食物 卵巢早衰嘅女性要特別注意控制體重，因為高糖高脂食物會加重荷爾蒙失調。盡量少食油炸嘢、甜品同加工食品，改為選擇新鮮蔬果、全穀類食物，幫助身體維持健康狀態。 4. 適量補充蛋白質 蛋白質係維持身體機能嘅重要營養，可以選擇瘦肉、魚類、雞蛋同豆類。尤其係深海魚，富含Omega-3脂肪酸，對卵巢健康有好處。 深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒，飲食調理雖然有幫助，但卵巢早衰嘅治療仲需要專業醫生指導。如果發現月經唔規律、潮熱、情緒波動大等症狀，建議及早檢查同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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