月經不調係好多女性都會遇到嘅問題，包括經期提早、延遲、經量過多或過少等。飲食調理可以幫助改善呢啲症狀，但首先要瞭解自己屬於邊種體質類型，再對症下藥咁調理。 月經不調常見類型同飲食建議1. 氣血虛弱型：經期延遲、經量少且色淡，容易疲倦。建議多食紅棗、桂圓、紅豆、烏雞等補氣血嘅食物。 2. 血瘀型：經血顏色深、有血塊，伴隨腹痛。可以食黑木耳、山楂、紅糖薑茶等幫助活血化瘀。 3. 肝鬱氣滯型：經期不規律，情緒波動大。建議飲玫瑰花茶、食柑橘類水果，疏肝解鬱。 4. 寒濕型：經期腹痛、怕冷，手腳冰凍。應該避免生冷食物，多飲薑茶、食羊肉等溫補食材。 日常飲食注意事項 - 避免生冷食物：雪糕、凍飲、沙律等寒涼食物會加重經期不適，尤其係寒性體質嘅女性更要注意。 - 補充鐵質：月經量多嘅女性容易貧血，可以食菠菜、牛肉、豬肝等含鐵豐富嘅食物。 - 均衡營養：攝取足夠蛋白質、維他命同礦物質，避免過度節食，以免影響荷爾蒙分泌。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果月經不調問題持續，建議盡早就醫檢查，排除多囊卵巢綜合症、內分泌失調等疾病可能。醫院提供專業婦科診療服務，幫助女性調理月經健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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