子宮下垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係生產後或更年期女性更容易發生。雖然唔係嚴重疾病，但會影響日常生活同埋生活質素。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，提早預防同埋適當護理可以有效降低風險。 子宮下垂係咩？子宮下垂（又稱子宮脫垂）係指子宮從正常位置下移，嚴重時甚至會突出陰道口。常見症狀包括下腹墜脹感、尿頻或排尿困難、性交不適等。主要原因包括生產損傷、盆底肌肉鬆弛、長期便祕或咳嗽等腹壓增加嘅情況。 預防子宮下垂嘅方法 1. 強化盆底肌肉 凱格爾運動（Kegel Exercise）係最有效嘅預防方法之一。每日堅持收縮盆底肌肉10-15次，每次維持5-10秒，可以增強肌肉支撐力。 2. 避免長期負重 搬運重物會增加腹壓，長期咁做會導致盆底肌肉負擔過大，容易引發子宮下垂。 3. 控制體重 肥胖會增加盆底壓力，保持健康體重可以減少子宮下垂嘅風險。 4. 治療慢性咳嗽或便祕 長期咳嗽或便祕會增加腹壓，影響盆底肌肉健康。若有呢啲問題，應及早求醫。 5. 產後正確護理 順產女性尤其要注意產後恢復，避免過早劇烈運動，並在醫生指導下進行盆底康復訓練。 幾時需要睇醫生？ 如果出現下墜感、排尿困難或陰道突出異物等症狀，應盡快就醫。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同埋治療方案，包括保守治療（如盆底肌訓練）或必要時嘅手術矯正。 定期婦科檢查亦係預防嘅關鍵，尤其係更年期後女性，荷爾蒙變化會令盆底組織變弱，更需注意保養。 --- 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
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