準備生BB嘅準媽咪們，好多人都聽過葉酸呢個詞，但係真正瞭解佢嘅重要性嘅人就唔多啦。葉酸係一種水溶性維生素B族成員，對於預防胎兒神經管缺陷有至關緊要嘅作用。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家提醒各位準媽媽，從計劃懷孕前三個月開始，就要每日補充適量嘅葉酸。 葉酸最主要嘅功能就係幫助胎兒神經管嘅正常發育。如果準媽媽體內葉酸不足，可能會增加胎兒出現脊柱裂、無腦兒等神經管缺陷嘅風險。神經管發育主要喺懷孕初期完成，特別係懷孕第3-4周，呢個時候好多女性甚至都未發現自己懷孕，所以提前補充葉酸就顯得格外重要。除咗預防神經管缺陷，葉酸仲有其他重要嘅作用。佢可以促進母體造血功能，預防孕期貧血；幫助胎盤發育，確保胎兒獲得足夠營養；仲有助於降低早產同流產嘅風險。深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家建議每日補充400-800微克嘅葉酸，具體劑量最好喺專業醫生指導下決定。 葉酸嘅補充可以從食物同營養補充劑兩方面入手。含豐富葉酸嘅食物包括深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、豆類、堅果、動物肝臟等。但係單純靠飲食往往難以達到備孕同孕期嘅需求，所以醫生通常會建議額外服用葉酸補充劑。選擇葉酸補充劑時，要注意產品嘅質量同安全性，最好選用有正規批準文號嘅產品。 深圳博愛曙光醫院婦科專家特別提醒，唔同女性對葉酸嘅需求可能有差異。例如有糖尿病、癲癇、肥胖或曾經生育過神經管缺陷胎兒嘅女性，可能需要更高劑量嘅葉酸補充。建議準媽媽們儘早到正規醫院進行孕前檢查，由專業醫生評估個人情況後再製定適合嘅葉酸補充方案。 備孕期間除咗補充葉酸外，準媽媽們仲要注意保持均衡飲食、規律作息、適度運動同保持良好心態。避免吸菸飲酒，減少咖啡因攝入，呢啲都有助於提升受孕幾率同保障胎兒健康發育。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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