痛經繫好多女性都會遇到嘅問題，每個月嗰幾日都可能嚴重影響生活同工作。深圳博愛曙光醫院婦科醫生表示，痛經其實有好多方法可以快速緩解，唔使每次都硬撐。今日就同大家分享一啲實用嘅方法。 首先，熱敷系最簡單有效嘅方法之一。可以用熱水袋或者暖寶寶敷喺下腹部，溫度唔好太高，大概40度左右就夠。熱力可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痙攣引起嘅疼痛。如果屋企冇熱水袋，衝個熱水澡都有同樣效果。其次，適當嘅運動都唔錯。可能你會覺得痛經嗰陣根本唔想鬱，但其實輕量運動好似散步或者簡單嘅伸展動作，可以促進血液循環，幫助緩解痛經。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以嘗試瑜伽中嘅"貓牛式"，對緩解經痛特別有效。 飲食方面都要注意，避免生冷食物，多飲溫水。可以飲啲薑茶或者紅糖水，呢啲都有暖宮作用。補充鎂元素都好重要，可以食多啲堅果、香蕉或者深綠色蔬菜。 如果痛經好嚴重，影響日常生活，可以考慮服用止痛藥。但一定要按醫囑服用，唔好自己亂食藥。深圳博愛曙光醫院婦科提醒，長期嚴重痛經可能系子宮內膜異位症等疾病嘅信號，最好及時就醫檢查。 對於經常痛經嘅女性，平時嘅調理都好重要。保持規律作息，避免壓力過大，月經前一週開始注意保暖，都有助於減輕痛經症狀。 記住：痛經唔系一定要忍受嘅，適當嘅方法可以幫助你輕鬆度過每個月嗰幾日。如果試過以上方法都冇效，或者痛經越來越嚴重，就一定要及時去婦科檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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好多準媽咪都會好奇，懷孕初期第一週會有咩症狀？其實好多時候，身體嘅變化好細微，甚至未必察覺到。不過，如果你細心留意，可能會發現一啲早期信號。最早期嘅症狀通常包括：乳房脹痛、輕微疲勞感、或者係對某啲氣味…
