卵巢早衰係指40歲前女性卵巢功能提早衰退嘅現象，可能導致月經失調、生育能力下降等問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家指出，除咗藥物治療外，飲食調理亦係改善卵巢功能嘅重要一環。 卵巢早衰要補充嘅營養素1. 蛋白質：每日攝取足夠嘅優質蛋白質，例如魚肉、雞蛋、豆製品等，可以幫助維持卵巢組織嘅健康。建議每日攝取1-1.2g/kg體重嘅蛋白質。 2. 維生素E：被稱為"生育酚"，具有抗氧化作用，可以保護卵巢細胞。堅果類（如杏仁、核桃）、植物油都係良好來源。 3. 鈣質：奶製品、深綠色蔬菜都含有豐富鈣質，可以預防骨質疏鬆，呢個係卵巢早衰患者常見嘅問題。 4. 植物雌激素：豆類製品（如豆腐、豆漿）含有大豆異黃酮，可以幫助平衡體內雌激素水平。 幾款推薦嘅食療方 1. 黑豆紅棗湯：黑豆50g、紅棗10粒，加水煮至軟爛，可以補腎養血。 2. 枸杞核桃粥：枸杞15g、核桃30g、糯米100g，煮成粥後食用，有助滋補肝腎。 3. 山藥排骨湯：山藥200g、排骨300g，加入適量生薑，燉煮2小時，可以健脾益腎。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，卵巢早衰患者要避免生冷、辛辣刺激食物，同時戒煙限酒，保持規律作息。 其他注意事項 除咗飲食調理外，定期進行婦科檢查好重要。卵巢早衰患者應該每3-6個月做一次激素水平檢測，評估治療效果。運動方面，可以選擇瑜伽、太極等柔和運動，幫助放鬆身心。 如果出現月經不調、潮熱盜汗等症狀，建議儘早就診。深圳博愛曙光醫院婦科擁有多位經驗豐富嘅專家，可以為患者提供個性化嘅診療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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