頭痛係好多人都有嘅困擾，有時唔單止係壓力大或睡眠不足引起，飲食習慣都可能係其中一個原因。如果你經常頭痛，除咗去睇醫生搵出病因，日常飲食都可以幫手舒緩症狀。深圳博愛曙光醫院內科專家提醒，以下幾種食物可以幫助減輕頭痛，不妨試下！ 1. 含鎂豐富嘅食物 研究發現，缺鎂可能會引發頭痛，尤其係偏頭痛。多食含鎂嘅食物，例如香蕉、杏仁、菠菜同南瓜籽，可以幫助放鬆神經同血管，減輕頭痛。2. 水分充足嘅食物 脫水係常見嘅頭痛原因之一，所以平時要多飲水，或者食含水分高嘅食物，例如西瓜、青瓜同橙。深圳博愛曙光醫院醫生建議，每日至少飲8杯水，保持身體水分平衡。 3. 全穀類食物 全穀類食物（如燕麥、糙米）含有豐富嘅維他命B羣，可以穩定血糖，避免因血糖過低而引發頭痛。此外，佢哋仲提供持久嘅能量，減少突然頭痛嘅機會。 4. 薑 薑具有抗炎同鎮痛作用，可以幫助緩解頭痛。你可以試下飲薑茶，或者喺食物中加入新鮮薑片，對於輕度頭痛有唔錯嘅舒緩效果。 5. 少量咖啡因 少量咖啡因（如一杯咖啡或茶）可以幫助收縮血管，減輕頭痛，但要注意唔好過量，否則可能會適得其反，加重症狀。 避開容易引發頭痛嘅食物 除咗食對頭痛有幫助嘅食物，仲要避開可能引發頭痛嘅食物，例如加工肉類、芝士、酒精同含味精嘅食品。如果你發現某種食物經常令你頭痛，最好減少攝取。 如果你嘅頭痛頻繁發作或持續時間長，建議盡快去深圳博愛曙光醫院內科檢查，醫生會根據你嘅情況制定合適嘅治療方案。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
胃腸炎係一種常見嘅消化系統疾病，主要由於細菌、病毒或飲食不當引起，症狀包括肚痛、腹瀉、嘔吐同埋發燒。如果處理唔當，可能會影響日常生活同健康。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒大家，及早發現同治療胃腸炎好緊要…
酒精肝係一種由於長期飲酒過量而導致嘅肝臟疾病，初期可能冇明顯症狀，但隨住病情惡化，患者可能會出現疲勞、食慾不振、黃疸（皮膚同眼白變黃）等問題。長期忽視酒精肝可能演變成肝硬化甚至肝癌，及早發現同治療非常…
高血脂係一種常見嘅健康問題，尤其係都市人飲食習慣唔健康，加上少運動，好容易令血脂升高。如果唔及時控制，高血脂可能會增加心臟病同中風嘅風險，所以及早發現同處理好重要。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，高血脂…
甲狀腺疾病係一種常見嘅內分泌系統問題，影響唔少人嘅健康。甲狀腺位於頸部，負責分泌甲狀腺激素，調節新陳代謝、心跳同體溫等重要功能。當甲狀腺出現問題，可能會引起一系列不適症狀，甚至影響日常生活。及早發現同…
每年一到秋冬季節，流感就開始肆虐，尤其係香港咁密集嘅城市，好容易就會中招。如果你最近成日覺得喉嚨痛、發燒、周身骨痛，可能就係流感嘅徵兆。今日就同大家講下流感嘅預防同治療方法，等你可以安心過冬。流感同普…
高血壓係一種常見嘅慢性病，好多人初期冇明顯症狀，但長期唔理會增加心臟病、中風同腎病嘅風險。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，高血壓雖然普遍，但絕對唔可以輕視，及早控制同治療至關重要。高血壓嘅成因同症狀高血…
