高血脂係一種常見嘅健康問題，尤其係都市人飲食習慣唔健康，加上少運動，好容易令血脂升高。如果唔及時控制，高血脂可能會增加心臟病同中風嘅風險，所以及早發現同處理好重要。深圳博愛曙光醫院內科醫生提醒，高血脂未必有明顯症狀，但可以透過定期檢查同改善生活習慣來預防同控制。 高血脂係咩？ 高血脂即係血液中嘅膽固醇或三酸甘油酯過高，主要分為兩種： 1. 膽固醇過高：尤其係「壞膽固醇」（LDL）過高，容易積聚喺血管壁，導致動脈硬化。 2. 三酸甘油酯過高：同飲食習慣有關，尤其係攝取過多糖分同脂肪。高血脂嘅風險因素 - 遺傳因素：家族有人患高血脂，風險會較高。 - 不良飲食：經常食高脂肪、高糖食物，例如快餐、油炸食品。 - 缺乏運動：少運動會令代謝變慢，脂肪容易積聚。 - 肥胖：尤其係腹部肥胖，同高血脂關係密切。 - 其他疾病：如糖尿病、甲狀腺功能低下，都可能引致血脂異常。 點樣預防同控制高血脂？ 1. 均衡飲食：減少食高脂肪、高糖食物，多食蔬菜、水果同全穀類。深海魚含有Omega-3脂肪酸，可以幫助降低三酸甘油酯。 2. 定期運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快行、遊泳，幫助改善血脂水平。 3. 戒煙限酒：吸煙同飲酒都會影響血脂代謝，戒煙同減少酒精攝取對控制高血脂有好大幫助。 4. 定期檢查：尤其係40歲以上或有家族病史嘅人士，應該每年檢查血脂水平。 幾時需要睇醫生？ 如果你嘅血脂檢查結果異常，或者已經有心臟病、糖尿病等慢性病，建議盡快搵內科醫生評估，必要時可能需要藥物治療。深圳博愛曙光醫院內科提供專業嘅血脂管理服務，由經驗豐富嘅醫生為你制定個人化治療方案。 高血脂雖然常見，但只要及早發現同調整生活習慣，大部分人都可以有效控制。記住，健康嘅飲食同運動習慣係預防同改善高血脂嘅關鍵！ > 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 > 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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