皮膚乾燥係好多人都會遇到嘅問題，尤其係轉季嘅時候，皮膚又痕又繃緊，真係好難受。除咗要做好日常保濕護理，適當補充維他命都可以幫你由內到外改善皮膚乾燥問題。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，皮膚乾燥應該食咩維他命最有效。 1. 維他命A：維持皮膚健康嘅關鍵 維他命A對於皮膚細胞嘅生長同修復好重要，如果缺乏維他命A，皮膚會變得乾燥、粗糙同埋容易脫皮。你可以通過食紅蘿蔔、南瓜、菠菜等食物來攝取維他命A。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，維他命A屬於脂溶性維他命，建議同少量油脂一齊食會吸收得更好。2. 維他命E：天然嘅抗氧化劑 維他命E有強大嘅抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基嘅傷害，同時幫助鎖住皮膚水分。杏仁、葵花籽、牛油果等都富含維他命E。醫生建議，每日適量攝取維他命E，可以有效緩解皮膚乾燥問題。 3. 維他命C：促進膠原蛋白合成 維他命C唔單止可以增強免疫力，仲可以促進膠原蛋白嘅合成，令皮膚保持彈性同水分。柑橘類水果、奇異果、士多啤梨都係維他命C嘅好來源。深圳博愛曙光醫院專家指出，維他命C係水溶性嘅，所以最好分開幾次食，等身體可以更好吸收。 4. 維他命B羣：改善皮膚屏障功能 維他命B羣（尤其係B3同B7）對於維持皮膚屏障功能好重要，可以減少水分流失。全穀物、雞蛋、瘦肉都含有豐富嘅維他命B羣。皮膚科醫生建議，如果皮膚乾燥情況嚴重，可以考慮補充維他命B羣補充劑。 除咗補充維他命，深圳博愛曙光醫院皮膚科專家仲提醒大家要飲足夠水、避免過度清潔同使用適合自己嘅護膚產品。如果皮膚乾燥問題持續或者伴隨其他症狀，最好及時就醫檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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