脫髮係一個令好多人困擾嘅問題，尤其係現代人生活壓力大、飲食唔均衡，好容易導致頭髮越嚟越稀疏。其實，脫髮同身體缺乏某啲營養素有直接關係。如果長期缺乏關鍵營養，頭髮嘅生長週期會受到影響，甚至出現明顯脫髮情況。 常見缺乏嘅營養素1. 鐵質：鐵質不足會令紅血球數量減少，影響頭皮血液循環，導致毛囊營養不足。女士月經期間失血多、素食者或飲食唔均衡嘅人特別容易缺鐵。 2. 維他命D：研究顯示，維他命D同毛囊健康密切相關，缺乏可能導致頭髮生長緩慢甚至脫落。 3. 鋅：鋅係頭髮蛋白質合成嘅重要元素，缺乏會令頭髮脆弱易斷。 4. 蛋白質：頭髮主要成分係角蛋白，如果蛋白質攝取不足，頭髮會變得幼細脆弱，甚至停止生長。 5. 維他命B羣（尤其B7生物素）：B族維他命幫助能量代謝，生物素更係頭髮健康嘅關鍵，缺乏會令頭髮變薄。 點樣改善脫髮問題？ 首先，可以透過均衡飲食攝取足夠營養，例如食多啲瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜、堅果同海鮮等。如果懷疑自己營養不足，可以去深圳博愛曙光醫院皮膚科做詳細檢查，醫生會根據你嘅情況建議適當嘅補充劑或治療方案。 長期脫髮可能係身體發出嘅警訊，唔好掉以輕心。如果調整飲食後情況無改善，建議及早求醫，排除其他疾病因素，例如荷爾蒙失調或免疫系統問題。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
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