頭髮稀疏同埋脫髮問題困擾好多香港人，尤其係轉季或者壓力大時，掉髮情況更加明顯。其實脫髮同飲食有密切關係，適當調整飲食習慣，可以幫助改善頭髮健康。 蛋白質係頭髮生長嘅基礎 頭髮主要由蛋白質構成，所以足夠嘅蛋白質攝入好重要。每日建議可以食雞蛋、瘦肉、魚類同埋豆製品。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，長期節食減肥嘅人特別容易因為缺乏蛋白質而脫髮，一定要均衡飲食。鐵質不足會令頭髮變幼 鐵質缺乏係女性脫髮嘅常見原因，可以多食紅肉、深綠色蔬菜同埋乾果類補充鐵質。皮膚科醫生建議，如果有嚴重脫髮問題，可以去醫院檢查下鐵蛋白水平，睇下係咪需要補充。 維生素B羣促進頭髮生長 維生素B7（生物素）、B12同埋葉酸都對頭髮健康好重要。全穀類、堅果、雞蛋同埋奶製品都含有豐富嘅維生素B羣。深圳博愛曙光醫院嘅醫生指出，長期食素嘅人特別要注意B12嘅補充。 鋅同硒等微量元素都唔少得 生蠔、堅果同埋全穀類含有豐富嘅鋅，可以幫助頭髮生長；而巴西堅果、海鮮就含有硒，有助維持頭皮健康。但要注意唔好過量攝入，否則可能適得其反。 Omega-3脂肪酸滋養頭髮 三文魚、鯖魚等油性魚類含有豐富Omega-3，可以幫助改善頭皮炎症同埋促進頭髮生長。素食者可以選擇亞麻籽同埋核桃來補充。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果脫髮情況持續超過三個月，或者出現明顯嘅頭髮稀疏區域，最好盡快求醫檢查原因。除咗飲食調整外，壓力管理同埋適當頭皮護理都好重要。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
色斑問題困擾唔少香港人，特別係經常曬太陽或者長期對住電腦嘅朋友。色斑其實係皮膚黑色素沉澱形成嘅斑點，主要同紫外線照射、荷爾蒙變化同埋老化有關。想去除色斑，首先要知道自己屬於邊種色斑類型。常見嘅色斑包括…
面上出現色斑的確令人困擾，唔少人都想知道臉上的斑如何去除。色斑嘅形成原因有好多種，例如紫外線傷害、荷爾蒙變化、皮膚老化等。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生指出，去除色斑需要根據唔同嘅類型同成因選擇合適嘅治療…
好多人都為面仔或者身上嘅色斑煩惱，特別係曬斑、黃褐斑同埋老年斑。其實去色斑最有效嘅方法，係要根據色斑嘅類型同埋形成原因，選擇合適嘅治療方案。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生表示，色斑唔係單靠一種方法就可以解…
好多人都聽過用凡士林可以去斑，尤其係一啲網上偏方話長期使用有效。但係，到底凡士林係咪真係可以去斑？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生同大家分析嚇，等你知道點樣正確護理皮膚。凡士林嘅主要作用係保濕，佢可以形成一…
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色斑係好多人嘅煩惱，尤其係香港咁潮濕炎熱嘅氣候，再加上陽光猛烈，好容易就會形成色斑。色斑種類其實有好多種，唔同嘅色斑成因同處理方法都唔一樣。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家講解下常見嘅色斑種類…
