頭髮稀疏同埋脫髮問題困擾好多香港人，尤其係轉季或者壓力大時，掉髮情況更加明顯。其實脫髮同飲食有密切關係，適當調整飲食習慣，可以幫助改善頭髮健康。 蛋白質係頭髮生長嘅基礎 頭髮主要由蛋白質構成，所以足夠嘅蛋白質攝入好重要。每日建議可以食雞蛋、瘦肉、魚類同埋豆製品。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，長期節食減肥嘅人特別容易因為缺乏蛋白質而脫髮，一定要均衡飲食。鐵質不足會令頭髮變幼 鐵質缺乏係女性脫髮嘅常見原因，可以多食紅肉、深綠色蔬菜同埋乾果類補充鐵質。皮膚科醫生建議，如果有嚴重脫髮問題，可以去醫院檢查下鐵蛋白水平，睇下係咪需要補充。 維生素B羣促進頭髮生長 維生素B7（生物素）、B12同埋葉酸都對頭髮健康好重要。全穀類、堅果、雞蛋同埋奶製品都含有豐富嘅維生素B羣。深圳博愛曙光醫院嘅醫生指出，長期食素嘅人特別要注意B12嘅補充。 鋅同硒等微量元素都唔少得 生蠔、堅果同埋全穀類含有豐富嘅鋅，可以幫助頭髮生長；而巴西堅果、海鮮就含有硒，有助維持頭皮健康。但要注意唔好過量攝入，否則可能適得其反。 Omega-3脂肪酸滋養頭髮 三文魚、鯖魚等油性魚類含有豐富Omega-3，可以幫助改善頭皮炎症同埋促進頭髮生長。素食者可以選擇亞麻籽同埋核桃來補充。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果脫髮情況持續超過三個月，或者出現明顯嘅頭髮稀疏區域，最好盡快求醫檢查原因。除咗飲食調整外，壓力管理同埋適當頭皮護理都好重要。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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痣係好多人都有嘅皮膚問題，雖然大多數痣都係良性，但如果生喺明顯位置或者突然出現變化，就可能會影響外觀甚至健康。而家醫美技術越來越進步，醫美除痣成為咗好多人嘅選擇，特別係追求美觀同安全嘅人士。點解要選擇…
痣係好常見嘅皮膚問題，多數係良性嘅，但有時會影響外觀，甚至可能因為摩擦或刺激而出現不適。雷射除痣係一種安全同有效嘅方法，可以幫助去除唔想要嘅痣，同時減少對周圍皮膚嘅傷害。點解選擇雷射除痣？傳統嘅除痣方…
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凹凸洞係唔少人嘅皮膚煩惱，尤其係青春期生完暗瘡之後，皮膚容易留下凹凸不平嘅疤痕，影響外觀同自信。究竟凹凸洞點樣形成？又有咩方法可以有效改善？今次就等深圳博愛曙光醫院嘅皮膚科醫生同大家分享一啲專業建議。…
皮秒激光係近年好受歡迎嘅皮膚美容療程，尤其對改善色斑、痘印同膚質有明顯效果。好多人都想知道皮秒一次要幾錢，但其實價錢會因應唔同因素而有所差異。皮秒激光嘅價錢主要受以下因素影響：1.儀器類型：市面上有唔…
