青春痘係困擾唔少人嘅皮膚問題，尤其係青春期嘅朋友。除咗日常護理同治療，飲食習慣對青春痘嘅影響都好大。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，以下幾類食物容易刺激皮脂分泌或引起炎症，青春痘患者要特別注意避開。 首先，高糖食物係一大禁忌。朱古力、蛋糕、汽水呢類高糖食品會令血糖快速上升，刺激胰島素分泌，間接增加皮脂腺嘅活躍度。皮脂分泌過多就會堵塞毛孔，形成青春痘。其次，油炸同高脂食物都要少食。炸雞、薯條、肥膩肉類含有大量飽和脂肪酸，會加重身體炎症反應，令皮膚更容易出現紅腫痘痘。深圳博愛曙光醫院皮膚科臨牀觀察發現，減少呢類食物攝入後，患者嘅痘痘情況通常會有明顯改善。 另外，奶製品都可能係致痘元兇。牛奶、芝士含有天然激素同生長因子，可能刺激皮脂腺過度分泌。有研究顯示，脫脂奶比全脂奶更容易引發青春痘，所以痘痘肌嘅朋友要適量控制奶製品攝入。 最後，辛辣刺激食物雖然唔會直接導致青春痘，但會加重皮膚炎症，令已有嘅痘痘更加紅腫疼痛。火鍋、麻辣燙呢類食物，痘痘嚴重期間最好避免。 保持均衡飲食，多食新鮮蔬果，飲足夠水，對改善青春痘好有幫助。如果痘痘問題嚴重，建議到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為患者提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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