脫髮問題困擾唔少人，除咗遺傳同壓力因素，飲食習慣亦會影響頭髮嘅健康。如果你正面對脫髮問題，不妨從日常飲食入手，補充適當嘅營養，幫助頭髮生長同減少脫髮。 1. 蛋白質：頭髮嘅主要成分 頭髮主要由蛋白質構成，所以攝取足夠嘅蛋白質對頭髮健康好重要。雞蛋、瘦肉、魚類同豆類都係優質蛋白質嘅來源。如果你長期缺乏蛋白質，頭髮可能會變得脆弱同容易脫落。2. 鐵質：改善血液循環 鐵質不足會導致貧血，影響頭皮血液供應，從而令頭髮生長緩慢甚至脫落。紅肉、菠菜、黑芝麻同紅棗都含有豐富鐵質，可以幫助改善頭髮健康。女士們尤其要注意，因為月經期間鐵質流失較多，容易出現缺鐵性脫髮。 3. 維他命B羣：促進頭髮生長 維他命B羣（特別係B7，即生物素）對頭髮生長好重要。全穀類、堅果、蛋黃同綠色蔬菜都含有豐富嘅維他命B羣。如果缺乏呢啲營養，頭髮可能會變得乾燥同容易折斷。 4. 鋅：維持毛囊健康 鋅係維持毛囊健康嘅重要礦物質，缺乏鋅可能會導致頭髮稀疏。蠔、牛肉、南瓜籽同杏仁都係鋅嘅良好來源。不過要注意，過量攝取鋅反而會對身體有害，所以適量就得。 5. Omega-3脂肪酸：滋潤頭皮 Omega-3脂肪酸可以幫助減少頭皮炎症，改善頭髮生長環境。深海魚（如三文魚、沙甸魚）、亞麻籽同核桃都含有豐富嘅Omega-3脂肪酸。 除咗注意飲食，如果你嘅脫髮問題持續或者嚴重，建議去專業嘅醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅脫髮診斷同治療方案。醫院採用先進嘅檢測設備，幫助找出脫髮嘅根本原因，並制定個人化嘅治療計劃。 最後要提醒大家，改善脫髮需要時間，飲食調整隻係其中一部分。保持良好生活習慣、減少壓力同適當護理頭髮都好重要。如果你對脫髮問題有疑問，不妨諮詢專業醫生嘅意見。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
小蘇打係唔係真係可以去斑？呢個問題困擾咗好多想改善面部色斑嘅朋友。網上流傳用小蘇打加水敷面可以淡化色斑，究竟有冇科學根據？等我哋一齊睇睇皮膚科醫生嘅專業意見。小蘇打嘅化學性質小蘇打（碳酸氫鈉）係一種弱…
隨住年紀增長，唔少人都會發現面上或手背出現一啲啡色斑點，呢啲就係俗稱嘅「老人斑」。雖然老人斑唔會對健康造成直接威脅，但確實會影響外觀，令好多人感到困擾。今日就等我哋皮膚科醫生同大家講下老人斑嘅成因同預…
黑斑係唔少人嘅煩惱，尤其係隨住年齡增長或者日曬過多，面部、手背等位置容易出現色素沉澱。除咗外用護膚品同醫學治療，日常飲食其實都可以幫助改善黑斑問題。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享，邊啲食…
隨住年齡增長，唔少人都會發現面上或者手背出現黑斑或者老人斑。呢啲色素沉澱問題雖然唔會影響健康，但確實會令人感到困擾。今日就等我哋一齊瞭解下，點樣可以有效去除黑斑同老人斑。黑斑同老人斑嘅成因黑斑同老人斑…
色斑問題困擾唔少人，尤其係隨住年齡增長，面上嘅雀斑、黃褐斑、老人斑等會越嚟越明顯。天然去斑方法成為咗好多人嘅首選，因為相對溫和，副作用較少。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享一啲科學有效嘅天…
隨著年齡增長，不少人都會發現皮膚上出現深色斑點，俗稱「老人斑」。這些斑點雖然不會對健康造成直接影響，但可能會影響外觀，讓人感到困擾。究竟老人斑可以去除嗎？深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生為大家詳細講解。老人…
