脫髮問題困擾唔少人，除咗遺傳、壓力等因素，飲食營養失衡都可能導致頭髮變薄甚至脫落。如果你正面對脫髮問題，不妨從飲食入手，補充適當營養，幫助改善頭髮健康。 蛋白質係頭髮生長嘅基礎 頭髮主要由蛋白質構成，缺乏蛋白質會令頭髮變得脆弱易斷。日常飲食中可以多攝取雞蛋、瘦肉、魚類同豆類等優質蛋白質。例如三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，有助頭皮健康，減少炎症反應。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡攝取蛋白質對預防脫髮非常重要。鐵質不足會影響頭髮生長 缺鐵係女性脫髮常見原因之一，因為鐵質負責運送氧氣到毛囊。紅肉、菠菜、黑芝麻等食物含豐富鐵質，配合維他命C一齊食可以提升吸收率。如果你長期感到疲倦兼有脫髮問題，建議檢查係咪缺鐵所致。 維他命B羣促進頭髮新陳代謝 維他命B7（生物素）、B12等有助頭髮生長同保持光澤。全穀類、堅果、香蕉同乳製品都含有呢類營養素。深圳博愛曙光醫院營養師指出，現代人飲食精緻化容易缺乏B羣維他命，適當補充對改善脫髮有幫助。 鋅同硒維持頭皮健康 牡蠣、南瓜籽同巴西堅果含有豐富鋅同硒，呢兩種礦物質可以調節頭皮油脂分泌，減少毛囊炎發生。但要注意唔好過量攝取，否則可能產生反效果。 中醫角度：黑色食物補腎養髮 中醫認為「髮為血之餘」，黑豆、黑芝麻、何首烏等黑色食物有助補腎養血，對改善脫髮有一定幫助。深圳博愛曙光醫院設有中西醫結合治療，可以根據個人體質提供飲食建議。 除咗注意飲食，都要保持充足睡眠、適量運動同減輕壓力。如果脫髮問題持續嚴重，建議盡早求醫，找出真正原因。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，可以為你提供全面檢查同個人化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
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痣係好多人都有嘅皮膚問題，雖然大多數痣都係良性，但如果生喺明顯位置或者突然出現變化，就可能會影響外觀甚至健康。而家醫美技術越來越進步，醫美除痣成為咗好多人嘅選擇，特別係追求美觀同安全嘅人士。點解要選擇…
痣係好常見嘅皮膚問題，多數係良性嘅，但有時會影響外觀，甚至可能因為摩擦或刺激而出現不適。雷射除痣係一種安全同有效嘅方法，可以幫助去除唔想要嘅痣，同時減少對周圍皮膚嘅傷害。點解選擇雷射除痣？傳統嘅除痣方…
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皮秒激光係近年好受歡迎嘅皮膚美容療程，尤其對改善色斑、痘印同膚質有明顯效果。好多人都想知道皮秒一次要幾錢，但其實價錢會因應唔同因素而有所差異。皮秒激光嘅價錢主要受以下因素影響：1.儀器類型：市面上有唔…
