皮膚癢係一個好常見嘅問題，好多人都試過因爲皮膚痕而覺得唔舒服。但係你有冇諗過，皮膚癢可能唔單止係因爲外在因素，亦有可能同身體缺乏某啲營養素有關？今日，深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家講解下，皮膚癢可能反映身體缺咗啲乜嘢。 1. 缺乏維生素D 維生素D對皮膚健康非常重要，佢可以幫助皮膚維持正常嘅屏障功能。如果身體缺乏維生素D，皮膚可能會變得乾燥、敏感，甚至出現痕癢。平時可以多曬太陽，或者食多啲深海魚、蛋黃等食物補充維生素D。2. 缺乏維生素B羣 維生素B羣（特別係B2、B6、B12）對皮膚代謝同修復好關鍵。如果缺乏呢類維生素，皮膚可能會變得乾燥、發炎，甚至出現溼疹。建議適當補充瘦肉、全穀類、豆類等富含維生素B嘅食物。 3. 缺乏鋅 鋅係一種重要嘅微量元素，對皮膚修復同免疫力有重要作用。缺鋅可能會導致皮膚敏感、痕癢，甚至出現傷口癒合緩慢嘅情況。可以多食海鮮、堅果、瘦肉等高鋅食物。 4. 缺乏奧米加-3脂肪酸 奧米加-3脂肪酸有助減少身體炎症，同時維持皮膚嘅水分平衡。如果缺乏呢種營養素，皮膚可能會變得乾燥、痕癢。深海魚（如三文魚、鯖魚）、亞麻籽油等食物都富含奧米加-3。 5. 缺水 雖然唔算係營養缺乏，但飲水不足亦係導致皮膚痕癢嘅常見原因。皮膚細胞需要足夠水分先可以保持彈性同健康，如果長期飲水不足，皮膚會變得乾燥同痕癢。 如果你長期皮膚痕癢，建議儘早去專業醫院檢查，深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，可以幫你分析病因並提供針對性治療。同時，醫院提供粵語陪診服務，方便港澳患者就診，仲有免費車接等貼心安排，讓你睇病更輕鬆。 深圳博愛曙光醫院地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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