甩頭髮係好多人都會遇到嘅問題，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅時候。其實，除咗用護髮產品之外，飲食調理都係一個好重要嘅方法。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享，點樣透過日常飲食來預防甩頭髮同促進生髮。 蛋白質係頭髮嘅基礎 頭髮主要成分係角蛋白，所以攝取足夠嘅蛋白質好重要。雞蛋、瘦肉、魚類同豆類都係優質蛋白質來源。例如三文魚，除咗有豐富蛋白質，仲含有Omega-3脂肪酸，可以幫助頭皮健康。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，每日至少攝取適量蛋白質，先可以維持頭髮生長需要。鐵質同鋅質不可少 缺鐵同缺鋅都會導致頭髮脆弱易斷。紅肉、菠菜、黑芝麻等食物含鐵豐富，而蠔、堅果類就含有豐富鋅質。長期缺乏呢啲礦物質，可能會令頭髮生長緩慢甚至脫落。如果你發現自己甩頭髮情況嚴重，可以考慮檢查係咪缺乏呢啲營養素。 維他命B雜同維他命E好重要 維他命B雜（尤其係B7生物素）同維他命E對頭髮健康好關鍵。全穀類食物、雞蛋、牛油果等都含有呢啲營養。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食先可以確保攝取到足夠維他命，單一補充某種營養未必有效。 要避免嘅飲食習慣 除咗要食對頭髮好嘅食物，都要注意避免高糖、高油嘅飲食。過多糖分會引致頭皮發炎，而油炸食物可能會影響毛囊健康。另外，過度節食減肥亦係導致甩頭髮嘅常見原因之一。 最後要提提大家，如果甩頭髮情況持續嚴重，建議及早去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅脫髮診療服務，幫你找出甩頭髮嘅根本原因。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
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