掉髮係好多人都會遇到嘅問題，除咗壓力大、荷爾蒙失調之外，飲食唔均衡都係其中一個主要原因。如果食得啱，其實可以有效減少掉髮，甚至促進頭髮健康生長！深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，適當補充以下營養素，對頭髮健康好有幫助。 1. 蛋白質：頭髮嘅主要成分 頭髮主要係由蛋白質（角蛋白）組成，如果飲食中缺乏蛋白質，頭髮就會變得脆弱易斷。建議每日攝入足夠嘅優質蛋白，例如雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。特別係三文魚，除咗含有豐富蛋白質，仲有Omega-3脂肪酸，可以促進頭皮健康。2. 鐵質：預防貧血性掉髮 缺鐵會導致貧血，影響頭皮血液循環，令頭髮營養不足而脫落。女性、素食者、經期流量多嘅人特別要注意補鐵。紅肉、動物肝臟、菠菜、黑芝麻等都係好嘅鐵質來源。搭配維他命C（例如橙、奇異果）一齊食，可以提升鐵質吸收率。 3. 鋅：維持毛囊健康 鋅係維持毛囊正常運作嘅重要礦物質，缺鋅會導致頭髮變薄、容易脫落。蠔、牛肉、南瓜籽、堅果都含有豐富鋅元素，適量攝取可以改善掉發問題。 4. 維他命B羣：促進頭髮代謝 B族維他命（尤其係B7生物素）可以促進頭髮新陳代謝，預防乾燥同斷裂。全穀類、蛋黃、西蘭花、堅果都含有豐富B羣，均衡飲食就能攝取足夠分量。 5. 抗氧化營養素：減少自由基傷害 維他命E、C同硒等抗氧化營養素可以保護頭皮免受自由基傷害，延緩頭髮老化。堅果、橄欖油、莓類同綠色蔬菜都係好選擇。 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，雖然飲食對頭髮健康好重要，但如果掉髮情況嚴重（例如每日超過100根），或者伴隨頭皮痕癢、紅腫等問題，建議及早求醫，檢查係咪由其他疾病引起。 醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞睇診。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
简介:劉純源新四聯疤痕療法中國中醫學會委員廣東省皮膚美容協會委員廣東省中醫美容協會常委新四聯疤痕療法倡導者國內多家連鎖機構疤痕專科醫師醫生簡介：畢業於湖南中醫藥大學，學士學位，臨床工作三十餘年，曾在廣州中醫…
简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
疤痕係皮膚受傷後自然癒合嘅過程，但唔同嘅疤痕類型會影響外觀同功能。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業嘅疤痕修復方案，幫助你改善各種疤痕問題。疤痕主要分為幾種類型：增生性疤痕、萎縮性疤痕、瘢痕疙瘩同埋色素沉…
疤痕疙瘩係一種常見嘅皮膚問題，唔少人因為受傷、手術或者生暗瘡之後，皮膚癒合過程中出現過度增生嘅纖維組織，形成凸起、紅腫嘅疤痕。呢種情況唔單止影響外觀，仲可能伴隨痕癢、疼痛等唔舒服嘅感覺。深圳博愛曙光醫…
好多人都經歷過青春期嘅痤瘡問題，但系唔少人發現，就算痘痘消咗，皮膚上仲會留下深深淺淺嘅痘坑，嚴重影響外觀。究竟點解痤瘡會形成痘坑呢？深圳博愛曙光醫院皮膚科專家爲大家詳細解答。痘坑嘅形成，主要同痤瘡炎症…
痘印係唔少人嘅煩惱，尤其係青春痘好返之後留低嘅色素沉澱。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，要快速淡化痘印，首先要瞭解痘印嘅形成原因同正確處理方法。痘印主要分為兩種類型：紅色痘印同褐色痘印。紅色痘印係因為…
手術後留低嘅疤痕係好多人都會遇到嘅問題，唔單止影響外觀，有時仲會引起痕癢或者疼痛。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家表示，現今醫學技術進步，疤痕去除已經有多種有效方法，關鍵係要根據疤痕嘅類型同嚴重程度選擇合適…
疤痕色素沉着係好多人嘅困擾，無論係青春痘印、手術疤痕定係意外留下嘅痕跡，都會影響外貌同自信心。而家就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享幾個有效去除疤痕色素嘅方法。首先要明白疤痕色素嘅形成原因。當皮…
