脫髮問題困擾好多人，尤其係香港人工作壓力大、作息唔規律，好容易出現頭髮稀疏嘅情況。除咗外用生髮產品，原來飲食營養對改善脫髮都好重要！今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家同大家分享下，脫髮食咩可以幫助頭髮健康生長。 蛋白質係頭髮嘅基礎頭髮主要成分係角蛋白，所以攝取足夠蛋白質好重要。建議每日食夠雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品。深圳博愛曙光醫院營養師提醒，素食者可以多食豆腐、藜麥等植物性蛋白質。 鐵質不足會導致脫髮 缺鐵性貧血係女性脫髮常見原因之一。想補鐵可以多食紅肉、豬肝、菠菜，配合維他命C食物一齊食，吸收效果更好。如果長期嚴重脫髮，建議去深圳博愛曙光醫院做詳細檢查，睇下係咪缺乏營養或其他原因導致。 維他命B雜與鋅 維他命B雜（尤其係B7生物素）同鋅都對頭髮生長好關鍵。全穀類、堅果、海鮮都含有豐富嘅呢類營養。不過要注意，過量攝取鋅反而可能導致脫髮，所以最好喺醫生指導下補充。 要避開嘅飲食陷阱 1. 高糖高油食物：會加劇頭皮發炎 2. 過度節食：營養不良會直接影響頭髮生長 3. 酒精：影響營養吸收 深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，脫髮原因好多，如果調整飲食3-6個月都無改善，就要及時就醫檢查。醫院引進國際先進檢測設備，可以準確找出脫髮根源，制定個性化治療方案。 記住，預防脫髮要從日常生活做起，均衡飲食配合良好作息，先可以擁有健康濃密嘅頭髮。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
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简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
喺日常生活中，好多人會發現皮膚上出現一啲細小嘅肉粒，呢啲肉粒可能係皮膚纖維瘤、脂溢性角化病或者扁平疣等常見嘅皮膚問題。雖然大多數肉粒都係良性嘅，唔會對健康造成太大影響，但係如果生喺明顯嘅位置，或者因為…
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如果你突然發現皮膚出現一塊塊紅腫，仲伴隨住劇烈痕癢，可能係患上咗蕁麻疹。呢種皮膚問題喺香港相當常見，尤其係天氣潮濕或者免疫力下降嘅時候更容易發作。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家講解下蕁麻疹嘅成因…
