掉頭髮係好多人嘅煩惱，尤其係香港人工作壓力大、生活節奏快，更容易出現脫髮問題。其實除咗用合適嘅護髮產品，飲食亦係改善掉髮嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，均衡飲食對頭髮健康好重要，以下就同大家分享下邊啲食物可以幫助減少掉髮。 首先，蛋白質係頭髮嘅主要組成部分，所以攝取足夠嘅優質蛋白質好重要。雞蛋、魚類、瘦肉同豆類都係唔錯嘅選擇。特別係三文魚，除咗含有豐富蛋白質，仲有Omega-3脂肪酸，可以幫助頭髮保持健康光澤。其次，鐵質不足都係導致掉髮嘅常見原因。菠菜、紅肉、動物肝臟都含有豐富鐵質，可以幫助改善因貧血引起嘅脫髮問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，食含鐵食物時最好配搭維他命C豐富嘅生果，可以提高鐵質吸收率。 生物素（維他命B7） 對頭髮健康都好重要，佢可以幫助角蛋白合成。雞蛋黃、堅果、全穀類食物都含有豐富生物素。另外，鋅亦係頭髮生長必需嘅礦物質，牡蠣、南瓜籽同牛肉都係補鋅嘅好選擇。 深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，過度節食或飲食不均衡都可能導致營養不良性脫髮。如果掉髮情況嚴重或持續時間長，建議及早求醫，醫生會根據具體情況提供專業治療建議。 除咗飲食調理外，保持充足睡眠、適當運動同減少壓力，都對預防掉髮有好處。記住，頭髮健康需要內外兼顧，只有全面調理先可以真正改善問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
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