好多人都會遇到頭髮一直掉嘅問題，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，脫髮情況會更加明顯。除咗外用護髮產品之外，飲食調理同樣重要，適當補充營養可以幫助改善脫髮問題。 改善脫髮嘅關鍵營養素1. 蛋白質：頭髮主要成分係角蛋白，攝取足夠蛋白質對頭髮健康好重要。建議多食雞蛋、魚類、豆類同瘦肉。 2. 鐵質：缺鐵會導致貧血，影響頭髮生長。紅肉、菠菜同黑芝麻都係富含鐵質嘅食物。 3. 鋅：鋅有助頭髮生長，缺乏可能會令頭髮變脆弱。蠔、堅果同全穀類食物都含有豐富鋅質。 4. 維他命B羣：尤其係B7（生物素）同B12，對頭髮健康好重要，可以從蛋黃、牛奶同全麥食品中攝取。 5. Omega-3脂肪酸：有助頭皮健康，三文魚、亞麻籽同合桃都係好選擇。 飲食建議 如果你發現頭髮掉得多，可以參考以下飲食建議： - 早餐：可以食雞蛋、牛奶同全麥麵包，補充蛋白質同維他命B羣。 - 午餐同晚餐：多食瘦肉、魚類同綠色蔬菜，確保攝取足夠鐵質同鋅。 - 小食：選擇堅果或者乳酪，補充健康脂肪同益生菌。 要注意嘅係，如果脫髮問題持續嚴重，可能係身體其他問題嘅信號，建議及早去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診療，可以根據個人情況制定改善方案。 其他改善脫髮嘅方法 除咗飲食調整，仲可以配合以下方法： - 減少壓力：壓力大會影響荷爾蒙，加劇脫髮，適當運動同放鬆好重要。 - 避免過度拉扯頭髮：扎頭髮唔好太緊，減少電髮同染髮嘅頻率。 - 選擇合適護髮產品：溫和洗頭水同護髮素可以減少頭皮負擔。 如果你嘅脫髮問題一直冇改善，建議去專業醫院檢查，深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生可以幫你找出脫髮原因，並提供針對性治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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简介:曹哲鳴種植醫師主治醫師近10年口腔醫學經驗vICOI種植牙協會會員、口腔種植學會(ITI)會員v瑞士Straumann種植系統認證醫師v韓國Dentium、OSSTEM種植系統認證醫師v博愛曙光醫院正…
简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
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简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
濕疹係一種常見嘅皮膚問題，好多人都關心「濕疹會自己好嗎？」呢個問題。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，濕疹嘅康復情況因人而異，輕微嘅濕疹有時確實可以自行緩解，但大多數情況下需要專業治療同埋日常護理。濕疹…
濕疹係一種常見嘅皮膚問題，唔少人都曾經受過困擾。佢會令皮膚發紅、痕癢，嚴重時仲會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，及早識別濕疹症狀，有助於及時治療，減輕不適。濕疹嘅常見症狀濕疹症狀通常包括…
濕疹是一種常見的皮膚問題，患者會感到皮膚乾燥、紅腫，甚至劇烈痕癢，嚴重影響日常生活。如果想有效控制濕疹，關鍵在於正確護理皮膚和避免誘發因素。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家為大家分享幾種實用的濕疹止癢方法，…
好多人都試過無啦啦身上出現紅疹，又痕又唔舒服。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家指出，身上起紅疹可能由多種原因引起，唔同嘅原因需要唔同嘅處理方法。常見嘅紅疹原因1.皮膚過敏最常見嘅原因就係過敏，可能係食物（例…
全身出現紅疹而且發癢，唔單止影響日常生活，仲可能係身體發出嘅警號。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，呢種情況可能同多種皮膚疾病有關，需要及時就醫查明原因。常見原因之一係過敏性皮炎。當皮膚接觸到致敏物質（…
濕疹係一種常見嘅皮膚病，好多人可能都聽過但未必真係瞭解。喺深圳博愛曙光醫院皮膚科，我哋經常遇到因為濕疹來求診嘅患者。濕疹其實係一種慢性皮膚炎症，會導致皮膚紅腫、痕癢同埋脫皮，嚴重嘅時候仲會出現水泡或者…
