椎間盤突出運動
椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，尤其係長期姿勢不良、過度勞損或外傷嘅人士更容易出現。患者通常會感到腰痛、下肢麻痺，甚至影響日常活動。除咗藥物同物理治療，適當嘅運動配閤中醫調理可以有效改善症狀，減少復發…
