凱格爾運動正確做法
盆底肌鬆弛係唔少女性嘅常見問題，尤其係生完BB或更年期後，容易出現漏尿、子宮下垂等困擾。凱格爾運動係一種簡單又有效嘅鍛煉方法，可以幫助強化盆底肌，改善以上症狀。不過，好多人都做錯咗，導致效果唔明顯。下…
