骨質疏鬆症係一種常見嘅骨骼疾病，尤其影響中老年人同埋更年期後嘅女性。早期嘅骨質疏鬆通常冇明顯症狀，所以好多人都唔知道自己已經有呢個問題，直到骨折先至發現。咁，點樣可以自我檢測骨質疏鬆呢？ 首先，你可以留意自己係咪屬於高風險人羣。 如果你已經超過50歲、有家族史、長期缺乏運動、吸煙或飲酒過量，或者長期服用類固醇等藥物，咁你嘅風險就比較高。女性更年期後由於雌激素水平下降，骨量流失速度加快，特別需要關注。其次，觀察身體嘅變化都可以提供一啲線索。 如果你發現自己身高明顯縮短（超過3釐米）、出現駝背，或者經常感到腰背疼痛，呢啲都可能係骨質疏鬆嘅徵兆。另外，如果你曾經有過輕微跌倒就骨折嘅情況，咁就更應該提高警惕。 再者，有啲簡單嘅自我測試可以幫助初步評估。 比如「靠牆站立法」：背靠牆站立，如果後腦勺無法貼到牆壁，可能提示脊柱已經變形；或者「手指環繞法」：用拇指和食指環繞另一隻手腕，如果兩指可以輕鬆重疊，可能表示腕骨密度偏低。 當然，呢啲自我檢測方法只能作為參考，唔可以代替專業嘅醫學檢查。如果你懷疑自己可能有骨質疏鬆，最準確嘅方法係去醫院做骨密度檢查（DXA檢查）。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進嘅骨密度檢測儀器，可以準確評估你嘅骨骼健康狀況。 預防同埋早期幹預對骨質疏鬆好重要。 平時要注意補充鈣質同埋維生素D，適量運動（特別係負重運動），戒煙限酒。對於已經確診骨質疏鬆嘅患者，醫生可能會建議藥物治療來減緩骨量流失。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨健康評估服務，由經驗豐富嘅醫療團隊為你制定個性化嘅防治方案。如果你對自己嘅骨骼健康有任何疑問，建議盡早來院檢查。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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