血糖值係衡量身體健康嘅重要指標，尤其係對於糖尿病患者或者有糖尿病風險嘅人來講，定期檢測血糖非常重要。掌握血糖正常值對照表，可以幫助你及時發現異常，預防糖尿病及其併發症。 血糖正常值對照表 正常情況下，血糖值會因為檢測時間同飲食狀態而有所不同。一般來講，可以分為以下幾種情況：1. 空腹血糖（禁食8小時以上）： - 正常值：3.9-6.1 mmol/L - 如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，可能提示糖尿病，建議就醫檢查。 2. 餐後2小時血糖（進食後2小時檢測）： - 正常值：<7.8 mmol/L - 如果餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L，可能係糖尿病嘅信號。 3. 隨機血糖（任何時間檢測）： - 正常值：<11.1 mmol/L - 如果隨機血糖≥11.1 mmol/L，並伴隨多飲、多尿、體重下降等症狀，建議儘快就醫。 血糖異常嘅風險 血糖過高或過低都可能對身體造成影響。長期高血糖會損害血管、神經，增加心腦血管疾病、腎病、視網膜病變等風險。低血糖則可能導致頭暈、乏力，嚴重時甚至昏迷。 點樣維持正常血糖？ 1. 均衡飲食：減少高糖、高脂食物，多攝入蔬菜、全穀物同優質蛋白。 2. 適當運動：每週至少150分鐘中等強度運動，如快走、遊泳。 3. 定期檢測：尤其係40歲以上、肥胖、有家族史嘅人羣，建議每年做一次血糖檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測服務，幫助你準確評估血糖水平。若發現異常，醫生會根據情況制定個性化管理方案，確保健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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