月經失調係好多女性都會遇到嘅問題，表現為月經週期不規律、經量過多或過少等。如果長期唔理會，可能會影響身體健康甚至生育能力。咁月經失調點樣調理呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家分享幾個實用建議。 首先，保持規律作息好重要。長期熬夜、壓力大會直接影響內分泌，導致月經紊亂。建議每晚11點前入睡，每日保證7-8小時睡眠。其次，飲食要均衡，多食富含鐵質同維生素嘅食物，比如紅棗、菠菜、瘦肉等，避免生冷刺激食物。適量運動都有助改善月經失調，但要注意避免劇烈運動。瑜伽、慢跑、遊泳等溫和運動可以促進血液循環，調節內分泌。如果體重過輕或過重，都可能導致月經失調，所以保持健康體重都好關鍵。 如果月經失調情況持續超過3個月，或者伴隨嚴重痛經、異常出血等症狀，建議及時去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查同內分泌檢測，可以幫你準確找出月經失調嘅原因，並制定個性化調理方案。 最後，提醒各位女性朋友，月經係反映身體健康嘅重要指標，千萬唔好忽視。保持良好生活習慣，定期婦科檢查，先至係預防同調理月經失調嘅根本之道。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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喺現代社會，傳染病嘅預防同檢測越來越受到重視，尤其係對於經常往返內地同香港嘅人士嚟講，大陸傳染病四項檢查係一項重要嘅健康保障措施。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期進行相關檢查可以有效監測身體狀況，…
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