月經期間，好多女性都會感到唔舒服，甚至出現經痛、血量少等問題。適當嘅飲食可以幫助身體排血，緩解不適。咁究竟月經期間飲咩可以幫助排血呢？以下係一啲實用建議，幫你輕鬆渡過「姨媽期」。 1. 暖身飲品：紅糖薑茶 紅糖薑茶係最經典嘅經期飲品，紅糖含有鐵質，可以補血，而生薑具有溫經散寒嘅作用，幫助促進血液循環，緩解經痛。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生建議，月經期間可以每日飲一杯溫熱嘅紅糖薑茶，幫助子宮收縮，令經血排出更順暢。2. 活血化瘀：益母草茶 益母草係一種傳統中藥，具有活血調經嘅功效，特別適合經血量少或者經期不順嘅女性。可以將益母草煮水飲用，或者加入紅棗、枸杞等材料，增加補血效果。但要注意，如果經血量較多，就唔建議飲太多，以免加重出血情況。 3. 補血養氣：紅棗桂圓茶 紅棗同桂圓都係補血佳品，適合月經期間氣血不足、容易疲倦嘅女性。紅棗含有豐富嘅維生素C，桂圓則可以養心安神，兩者搭配可以幫助改善氣色，同時促進血液循環。深圳博愛曙光醫院嘅營養師提醒，呢款茶飲可以每日飲用，但唔好過量，以免上火。 4. 舒緩情緒：玫瑰花茶 月經期間情緒容易波動，而玫瑰花茶具有疏肝解鬱、活血化瘀嘅作用，可以幫助緩解經期煩躁、乳房脹痛等問題。同時，玫瑰花茶溫和唔刺激，適合長期飲用。 5. 溫熱嘅水同湯品 除咗以上幾款茶飲，月經期間最簡單有效嘅方法就係多飲溫熱嘅水，或者飲啲暖身嘅湯，例如雞湯、排骨湯等，可以幫助身體保持溫暖，促進血液流動。 溫馨提示：如果經期出現異常，如經血過多、經痛嚴重，建議及時到深圳博愛曙光醫院嘅婦科就診，避免延誤病情。醫院提供專業嘅婦科檢查同治療，幫助女性朋友維持健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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