月經週期係女性健康嘅重要指標，但有時因爲旅行、考試或特殊活動，唔少女性會希望自然推遲經期。咁究竟點樣可以安全又自然地延遲經期呢？下面 下麪就為大家分享幾個實用方法，幫你輕鬆應對特殊情況。 1. 調整飲食習慣 飲食對月經週期有一定影響，適當補充維生素C、鐵質同蛋白質，可以幫助穩定荷爾蒙水平。例如多食橙、奇異果、深綠色蔬菜等，同時減少生冷食物，避免子宮受寒，間接影響經期。2. 規律運動，但避免過度疲勞 適量運動可以促進血液循環，幫助調節內分泌，但過度劇烈運動反而可能導致月經紊亂。建議進行瑜伽、散步等溫和運動，保持身體平衡。 3. 減輕壓力，保持心情放鬆 壓力過大會影響荷爾蒙分泌，可能導致經期提前或延遲。學習冥想、深呼吸或聽音樂放鬆，有助於維持月經週期穩定。 4. 按醫囑服用天然補充劑 某些天然草藥，如當歸、益母草等，可能對調理月經有幫助，但使用前應諮詢專業醫生，避免自行服用導致副作用。若需要更精準嘅推遲經期方案，可以到深圳博愛曙光醫院體檢科進行專業評估，醫生會根據個人情況制定合適嘅建議。 注意： 如果長期月經不規律，建議盡早求醫，排除多囊卵巢綜合症、甲狀腺問題等疾病。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
如果你喺體檢時發現有螺旋菌感染，除咗要按醫生指示服藥之外，飲食調理都好重要。螺旋菌（幽門螺旋桿菌）係一種會引起胃炎、胃潰瘍甚至胃癌嘅細菌，喺治療期間同康復期，適當戒口可以幫助減輕症狀同加快康復。螺旋菌…
口臭問題困擾唔少人，但好多人唔知原來幽門螺桿菌感染都可能係其中一個原因。呢種細菌會寄生喺胃部，除咗可能引致胃炎、胃潰瘍之外，仲會產生難聞嘅氣味，透過口腔散發，形成頑固口臭。如果你長期口臭，刷牙漱口都搞…
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心臟健康係每個人都需要關注嘅問題，而心臟CT檢查就係一種快速、準確評估心血管狀況嘅方法。對於香港同深圳嘅居民嚟講，究竟喺邊度做心臟CT檢查更適合呢？今次就同大家分析下兩地嘅優劣勢，幫你揀到最啱自己嘅選…
運動心電圖（又稱運動負荷測試）係一種常見嘅心臟檢查方法，主要用於評估心臟喺運動狀態下嘅功能表現。呢種檢查尤其適合有胸悶、心悸、氣促等症狀嘅人士，或者需要定期監測心臟健康嘅高危人羣。運動心電圖檢查啲乜？…
