脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係都市人生活節奏快、飲食唔規律，好容易中招。如果你喺體檢時發現自己有脂肪肝，唔使太擔心，因為早期脂肪肝係可以通過調整飲食同生活習慣來改善嘅。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒大家，脂肪肝唔係小問題，如果唔及時處理，可能會發展成肝炎、肝硬化等嚴重疾病。 首先，要消除脂肪肝，最重要嘅係控制飲食。減少高脂肪、高糖分嘅食物攝入，例如油炸食品、甜點同含糖飲料。多食蔬果、全穀類同優質蛋白，例如魚、雞胸肉同豆製品。均衡飲食係改善脂肪肝嘅基礎，同時要避免飲酒，因為酒精會加重肝臟負擔。其次，運動係消除脂肪肝嘅另一個關鍵。每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳或者騎單車。運動可以幫助消耗多餘脂肪，減輕肝臟負擔。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，養成規律運動嘅習慣，唔單止對脂肪肝有好處，仲可以提升整體健康水平。 另外，保持正常體重都好重要。肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一，如果體重超標，建議通過健康飲食同運動來慢慢減重。快速減肥反而可能對肝臟造成傷害，所以一定要循序漸進。 最後，定期體檢可以幫助你監測脂肪肝嘅情況。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，包括肝臟超聲波同肝功能檢查，幫你及早發現同管理脂肪肝。 總之，消除脂肪肝需要從飲食、運動同生活習慣多方面入手。只要堅持健康嘅生活方式，大多數早期脂肪肝都可以得到改善。如果你有脂肪肝嘅問題，建議及早諮詢專業醫生，制定適合自己嘅健康計劃。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
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