脂肪肝係一種常見嘅肝臟疾病，指肝細胞內積聚過多脂肪，影響肝臟正常功能。近年來，隨著生活習慣改變，脂肪肝患者數量不斷上升，甚至成為都市人健康隱患之一。瞭解脂肪肝成因同預防方法，對保持肝臟健康非常重要。 脂肪肝嘅主要成因1. 不良飲食習慣：經常食高脂肪、高糖分嘅食物，例如快餐、油炸食品、甜品等，容易導致脂肪喺肝臟積聚。 2. 缺乏運動：長期唔做運動，身體消耗能量少，多餘熱量會轉化成脂肪儲存，包括肝臟。 3. 肥胖：體重超標嘅人，脂肪代謝能力下降，肝臟容易堆積脂肪。 4. 飲酒過量：酒精會直接損害肝細胞，影響脂肪代謝，長期飲酒容易導致酒精性脂肪肝。 5. 糖尿病或代謝症候羣：血糖控制不佳或胰島素抵抗，會增加脂肪肝風險。 6. 快速減肥或營養不良：極端節食或營養攝取不足，肝臟無法正常代謝脂肪，同樣會引發脂肪肝。 點樣預防同改善脂肪肝？ 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，脂肪肝早期通常冇明顯症狀，但可以通過健康生活方式預防同改善： - 均衡飲食：減少高脂、高糖食物，多食蔬果、全穀類同優質蛋白，例如魚肉、豆類。 - 適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳，幫助消耗多餘脂肪。 - 控制體重：保持BMI喺正常範圍（18.5-23.9），避免肥胖。 - 戒酒或少飲酒：減少酒精攝入，減輕肝臟負擔。 - 定期體檢：通過超聲波或肝功能檢查，及早發現脂肪肝問題。 如果已經確診脂肪肝，建議定期去專業醫療機構檢查，深圳博愛曙光醫院體檢科提供詳細肝臟健康評估，助你掌握肝臟狀況。 脂肪肝唔可以忽視 雖然輕度脂肪肝可以通過生活方式改善，但如果唔及時控制，可能發展成脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此，及早發現同幹預非常重要。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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