骨骼健康係每個人都應該關注嘅問題，尤其係隨着年齡增長，骨質流失嘅風險會逐漸增加。骨質密度（BMD）係評估骨骼健康嘅重要指標，而「骨質密度年齡對照表」可以幫助大家瞭解自己嘅骨骼狀況是否正常。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，定期檢查骨質密度，及早發現骨質疏鬆風險，係預防骨折同其他骨骼問題嘅關鍵。 骨質密度點解咁重要？ 骨質密度反映咗骨骼嘅強度同礦物質含量，通常用T值（T-score）嚟表示。根據世界衛生組織（WHO）標準： - T值 ≥ -1.0：骨質正常 - T值 -1.0 至 -2.5：骨質減少（骨量低下） - T值 ≤ -2.5：骨質疏鬆隨着年齡增長，骨質密度會自然下降，女性更年期後骨質流失速度會加快。因此，對照「骨質密度年齡對照表」，可以判斷自己嘅骨骼健康是否處於合理範圍。 點樣知道自己嘅骨質密度？ 最準確嘅方法係通過雙能X線吸收測定法（DXA）檢查，呢種檢查無痛、快速，而且輻射量極低。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測，幫助市民及早發現骨骼問題。 預防骨質流失嘅方法 1. 均衡飲食：多攝取鈣質同維生素D，例如牛奶、芝士、深綠色蔬菜等。 2. 適量運動：負重運動（如行路、跑步）可以刺激骨骼生長。 3. 避免不良習慣：戒菸同減少飲酒，以免加速骨質流失。 4. 定期檢查：尤其係50歲以上人士或更年期女性，建議每1-2年檢查一次骨質密度。 結論 骨質密度會隨年齡變化，對照「骨質密度年齡對照表」可以及早發現骨骼健康問題。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測同健康建議，幫助市民保持骨骼強健。如果發現骨質減少或骨質疏鬆，醫生會制定合適嘅治療方案，預防骨折風險。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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