骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人同更年期後嘅女性容易出現。由於初期症狀唔明顯，好多人到骨折先發現問題。咁點樣知道自己有冇骨質疏鬆呢？以下幾個方法可以幫你初步判斷同及時檢查。 1. 留意身體信號 骨質疏鬆初期可能冇明顯症狀，但隨住病情發展，可能會出現腰背痛、身高變矮（因為脊椎壓縮）、容易骨折等情況。如果你發現自己近排無緣無故腰骨痛，或者輕輕跌親就骨折，就要警惕可能係骨質疏鬆嘅徵兆。2. 自我風險評估 有啲因素會增加骨質疏鬆嘅風險，例如： - 年齡超過50歲，特別係女性更年期後 - 家族有骨質疏鬆或骨折病史 - 長期吸煙、飲酒或缺乏運動 - 飲食中鈣質同維他命D攝取不足 如果你符合以上多項條件，建議盡早做檢查。 3. 骨密度檢查 最準確嘅診斷方法係做骨密度檢查（DEXA掃描），呢種檢查可以測量骨骼嘅礦物質含量，評估骨質流失程度。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，過程快速無痛，適合定期監測骨骼健康。 4. 定期體檢 即使冇明顯症狀，40歲以上人士都建議定期做骨質檢查，尤其係高風險人羣。早期發現骨質流失，可以透過飲食、運動同藥物治療減緩病情發展，降低骨折風險。 點樣預防骨質疏鬆？ - 均衡飲食：多攝取鈣質豐富嘅食物，如牛奶、芝士、深綠色蔬菜。 - 適量曬太陽：幫助身體合成維他命D，促進鈣吸收。 - 規律運動：負重運動（如行路、慢跑）可以增強骨骼強度。 如果你懷疑自己有骨質疏鬆，或者想瞭解自己嘅骨骼健康狀況，可以到深圳博愛曙光醫院體檢科進行詳細檢查。醫院提供專業嘅骨密度測試同健康評估，幫你及早發現同管理骨骼問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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