骨質密度會隨年齡增長而逐漸下降，尤其係女性更年期後，骨質流失速度會明顯加快。瞭解不同年齡段嘅正常骨質密度範圍，可以幫助大家及早發現骨質疏鬆風險，採取適當嘅預防措施。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，定期檢查骨質密度係預防骨質疏鬆嘅關鍵。 骨質密度與年齡嘅關係骨質密度通常喺20-30歲達到高峯，之後開始緩慢下降。女性喺更年期後，由於雌激素水平下降，骨質流失速度會加快，骨質疏鬆風險顯著增加。男性嘅骨質流失速度相對較慢，但到65歲後亦會明顯加速。 - 30-50歲：骨質密度開始緩慢下降，每年約減少0.3%-0.5%。 - 50歲後（女性更年期後）：骨質流失速度加快，可能達到每年1%-2%。 - 70歲後：骨質密度進一步下降，骨折風險大幅增加。 及早檢測骨質密度，可以有效評估骨質疏鬆風險，並採取相應嘅預防或治療措施。 點樣檢查骨質密度？ 目前最常用嘅骨質密度檢查方法係「雙能X線吸收測定法」（DXA），呢種檢查快速、無痛，而且準確度高。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測服務，幫助市民瞭解自己嘅骨骼健康狀況。 點樣預防骨質流失？ 1. 補充足夠鈣質同維生素D：牛奶、豆製品、深綠色蔬菜都富含鈣質，適當時可以補充維生素D幫助鈣吸收。 2. 適量運動：負重運動（如步行、慢跑、舉重）有助於維持骨質密度。 3. 避免不良習慣：吸菸、過量飲酒同咖啡因會加速骨質流失。 如果你已經超過50歲，或者有骨質疏鬆家族史，建議定期進行骨質密度檢查。深圳博愛曙光醫院提供全面嘅體檢服務，包括骨質密度評估，助你及早發現健康隱患。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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