現代人生活節奏快，飲食習慣唔健康，好容易出現「三高」問題。咁究竟咩係三高？同埋點樣先至算係超標呢？今次等我哋一齊來瞭解下。 三高嘅定義 三高係指高血壓、高血糖同高血脂，呢三種情況如果長期唔理，會對身體造成嚴重影響。高血壓會增加心臟負擔，高血糖可能導致糖尿病，而高血脂就會增加血管堵塞嘅風險。所以定期檢查三高指標，對保持健康好重要。三高嘅相關指標 1. 高血壓：正常血壓應該係120/80 mmHg以下。如果收縮壓（上壓）超過140 mmHg，或者舒張壓（下壓）超過90 mmHg，就屬於高血壓。 2. 高血糖：空腹血糖正常值應該係3.9-6.1 mmol/L。如果空腹血糖超過7.0 mmol/L，或者餐後兩小時血糖超過11.1 mmol/L，就可能係糖尿病前期或糖尿病。 3. 高血脂：血脂主要包括膽固醇同甘油三酯。總膽固醇正常應該低於5.2 mmol/L，低密度脂蛋白（壞膽固醇）應該低於3.4 mmol/L，而甘油三酯就應該低於1.7 mmol/L。如果超標，就要小心血管健康。 點樣預防同管理三高？ 飲食控制係最關鍵嘅一步，少油少鹽少糖，多喫蔬菜同全穀類食物。規律運動都可以幫助降低血壓、血糖同血脂。另外，定期體檢亦好重要，尤其係中年以上嘅人士，每年至少檢查一次三高指標，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅三高檢查服務，幫助你瞭解自己嘅健康狀況。如果有需要，可以預約檢查，及早預防同治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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