三高（高血壓、高血脂、高血糖）係現代人常見嘅健康問題，如果唔控制好飲食，好容易引發心血管疾病。對於三高患者嚟講，知道咩嘢唔可以食同埋點樣調整飲食習慣至關重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，飲食控制係三高管理嘅關鍵步驟，選擇正確嘅食物可以幫助穩定病情，減少併發症風險。 首先，高鹽食物絕對要避免。過量攝入鹽分會令血壓升高，加重心臟負擔。常見嘅高鹽食物包括醃製食品（如鹹魚、臘肉）、罐頭食品、即食麵同埋加工食品（如香腸、火腿）。建議每日鹽攝入量唔超過5克，煮餸時可以用香草、檸檬汁等天然調味料代替鹽。其次，高糖食物都係三高患者嘅大敵。甜品、含糖飲料、糖果同埋精製澱粉（如白麵包、白米飯）會令血糖快速上升，長期攝入仲會增加肥胖同糖尿病風險。建議選擇低糖水果（如蘋果、士多啤梨）同全穀類食物（如糙米、燕麥）代替高糖食品。 高脂肪食物，尤其係飽和脂肪同反式脂肪，會令血脂升高。油炸食品、肥肉、牛油、忌廉同餅乾等食物含有大量不健康脂肪，容易導致動脈硬化。建議選擇健康脂肪來源，如橄欖油、魚油同堅果，有助於降低壞膽固醇。 最後，酒精攝入過量都會影響三高控制。酒精唔單止會升高血壓，仲會幹擾血糖穩定。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，三高患者最好戒酒或者嚴格控制飲酒量，男性每日唔超過兩杯，女性每日唔超過一杯。 均衡飲食、適量運動同定期體檢係控制三高嘅關鍵。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅體檢服務，幫助患者監測健康狀況，並提供個人化嘅飲食建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
简介:柳暉主任醫師學科帶頭人碩士研究生導師30餘年臨床整形美容經驗擅長項目：疤痕增生、高難度燒創傷創面修復、瘢痕早期干預與精細化修復、疤痕疙瘩綜合治療、面部腫物及痣的切除等。
简介:張彩領博愛曙光醫院全科醫師博愛曙光醫院美學修復專家團成員博愛曙光醫院牙周病學科組成員博愛曙光醫院牙體牙髓病專家團成員河南新鄉醫學院口腔醫學專業科班出身，在公立二甲醫院從事口腔臨床工作15年，曾在河南省…
简介:趙海燕副主任醫師婦科主任畢業於武漢科技大學醫學院洛陽市醫學會婦產科分會委員曾在上海交通大學附屬瑞金醫院進修曾在北京大學第三附屬醫院進修曾在鄭州大學第三附屬醫院進修醫生簡介：從事婦產科臨床工作30餘年，…
简介:陳志清副主任醫師30餘年臨床經驗原廣州中醫藥大學副教授原南方醫科大北滘人民醫院中醫康復科副主任原深圳大學醫學院繼續教育中心高級講師廣東省針灸醫學會腦病專業委員會副主委深圳市殘疾人聯合會第六屆及第七屆殘…
简介:深圳博愛曙光醫院口腔科正畸特聘專家港珠澳地區正畸技術先鋒Invisalign@隱適美黑鑽級認證醫師*認證講師時代天使認證醫師&講師正雅認證醫師&金牌講師畢業於濱州醫學院口腔系。從事口腔…
简介:中華口腔醫學會總會會員中華口腔正畸委員會會員廣東省口腔醫學會會員美國奧美科托槽矯治認證醫師美國Invisalign(隱適美)正畸醫師時代天使隱形矯正認證醫師正雅隱形矯正認證醫師師從業內著名牙科專家胡驍…
简介:中華口腔醫學會成員美國隱適美隱形矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國奧美科矯正專業醫師畢業湖南中醫藥大學，多次參加國內口腔學術交流會議，擁有國際前沿的口腔正畸產品技術及修復技術，臨床經驗豐富，對少…
简介:美國奧美科矯正專業醫師時代天使隱形矯正專業醫師美國隱適美隱形矯正專業醫師畢業於中山大學光華口腔醫學院，曾於廣州公立三級醫院工作6年，在香港大學深圳醫院進行系統化研修，系統掌握數字化隱形矯正領域核心技術…
简介:李興鴻主任醫師湖北省消化內鏡學會恩施分會副主任委員中華消化心身聯盟湖北省委員會首屆理事湖北省中西醫結合消化學會恩施分會常務委員湖北省IBD協作組成員(炎症性腸病、克羅恩病和潰瘍性結腸炎，並稱IBD)恩…
简介:畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業首都口腔醫院、北京大學進修美國標準牙周治療、軟硬組織移植研修認證USC美國南加州大學種植訪問學者華人美學牙科學會會員畢業於哈爾濱醫科大學口腔醫學專業，後赴首都口腔醫院進…
如果你成日鼻敏感、皮膚痕癢或者無端端打噴嚏，可能係身體對某啲物質過敏。想知自己對咩過敏，就要做過敏源檢測。今次同大家講下過敏源檢測嘅費用同相關項目，等你可以更清楚點樣安排檢查。過敏源檢測點解咁重要？過…
婦科超聲波檢查係一種常見嘅影像學檢查方法，用於評估女性生殖系統嘅健康狀況。呢種檢查無創、無痛，而且可以快速獲取準確嘅結果，對於女性健康管理嚟講非常重要。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅婦科超聲波檢查服務，幫…
盆腔超聲波檢查係一種常見嘅影像學檢查，用嚟評估女性盆腔器官（如子宮、卵巢等）嘅健康狀況。唔少女性會定期做呢項檢查，及早發現潛在問題。咁究竟盆腔超聲波檢查收費係點？檢查有咩重要性？深圳博愛曙光醫院為你詳…
盆腔超聲波檢查係一種常見嘅婦科同體檢項目，可以幫助醫生評估盆腔內器官（如子宮、卵巢等）嘅健康狀況。唔少女性朋友都會問：「盆腔超聲波檢查邊間好？」其實，揀選檢查機構時，專業性、設備先進性同醫生經驗都好重…
盆腔炎係一種女性常見嘅婦科疾病，通常由細菌感染引起，如果唔及時治療，可能會導致嚴重嘅後果。咁盆腔炎點樣檢查呢？深圳博愛曙光醫院體檢科為大家介紹幾種常見嘅檢查方法，幫助女性朋友及早發現同治療。1.婦科檢…
盆腔超聲波檢查係一種常見嘅婦科檢查方法，用嚟評估女性生殖系統嘅健康狀況，例如子宮、卵巢等器官有冇異常。如果想檢查結果準確，事前做好準備好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科為大家整理咗幾點注意事項，幫你順利完…
