三高問題（高血壓、高血糖、高血脂）已經成爲現代人常見的健康隱患，不及時控制可能會引發多種嚴重疾病。許多人都想知道如何快速降三高，其實關鍵在於科學的生活方式和合理的健康管理。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，要想有效控制三高指標，需要從多個方面着手。 首先要調整飲食習慣。減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全穀類食物的比例。建議每天食鹽攝入不超過6克，少喫油炸食品和甜食。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，可以採取"五色飲食法"，即每天攝入五種不同顏色的蔬菜水果，確保營養均衡。規律運動是控制三高的另一大法寶。每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快步走、遊泳或騎自行車。運動不僅能幫助降低血壓、血糖和血脂，還能改善胰島素敏感性。體檢科專家特別提醒，運動要循序漸進，避免突然劇烈運動給身體帶來負擔。 定期體檢是監測三高狀況的重要手段。深圳博愛曙光醫院體檢科配備先進的檢測設備，能夠準確評估您的三高指標變化情況。建議40歲以上人羣至少每年做一次全面體檢，以便及時發現並幹預三高問題。 戒菸限酒也是控制三高的關鍵。吸菸會損傷血管內皮，加重高血壓；過量飲酒則會影響肝臟代謝功能，導致血脂升高。體檢科醫生建議，逐步減少吸菸量直至戒斷，飲酒也要控制在安全範圍內。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，雖然快速降三高是很多人的願望，但健康管理需要持之以恆。在醫生指導下，通過科學的生活方式調整和必要的藥物治療，三高問題是可以得到有效控制的。如果您的三高指標已經明顯異常，建議及時就醫，制定個性化的治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
简介:沈增熙主任醫師37年綜合內科及急診內科臨床工作經驗曾在北京協和醫院急診科搶救室及EICU進修學習擔任齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院急診內科主任，急診規範化培訓專業基地主任及內科教研室急診組組長獲評衛生系統…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
简介:武春雨主治醫師40餘年臨床診療經驗畢業於湖北中醫藥大學平樂郭氏正骨第五代傳人郭春園關門弟子參與創建深圳平樂骨傷科醫院醫院早期創業者之一深耕骨傷科領域40餘年，多篇學術論文發表《按摩與導引》等專業期刊擅…
简介:陳冰中華皮膚性病學會員深圳市醫療事故評審專家醫院先進工作者和市衛生局優秀共產黨員在三甲醫院從事皮膚性病科工作30餘年。發表學術論文三十餘篇，參與著書兩部;完成市級科研課題一項，參與省級科研兩項，並獲得…
简介:鍾昌遺主治醫師從事皮膚科臨床診療工作二十餘年曾在成都市第九人民醫院成都市錦江區人民醫院工作多年擅長項目熟練掌握皮膚性病科常見病、多發病的診斷和洽療尤其對白癜風、銀屑病、痤瘡、脫髮、皮膚感染性接觸傳染病…
简介:李雪梅曾在湘雅醫院、湖南中醫藥大學附屬第二醫院等皮膚專科醫院進修，從事皮膚科臨床工作10餘年，對各種常見皮膚病的治療擁有獨到的造詣。對皮膚科病理研究苦心孤詣，擅長使用獨特的辦法治療各種病理。擅長項目：…
简介:付明建曾任廣東省醫學美容學會皮膚美容專業委員會委員曾任廣東省醫學美容學會抗衰老專業委員會委員曾任廣東省整形美容協會皮膚美容分會委員會委員曾任亞洲醫學美容學會激光美容分會委員曾任深圳市疾病控制中心專家庫…
简介:余建軍對地方病、多發病、常見病、流傳病、急危重病、普內疾病等診療與搶救積累了相當的臨床經驗。
近年來，越來越多香港市民選擇到深圳做大腸內窺鏡檢查，呢個現象唔單止係因為價格因素，仲有好多實實在在嘅優勢。首先，深圳嘅醫療設備同技術水平已經同國際接軌，好多醫院都引進咗國際先進嘅內窺鏡設備，檢查過程更…
照大腸鏡係一種常見嘅腸胃檢查方法，主要用於篩查大腸癌、息肉等疾病。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅大腸鏡檢查服務，幫助患者及早發現腸道問題。如果你想瞭解照大腸鏡程序同注意事項，以下內容可以幫到你。檢查…
隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，各種健康問題也隨之而來。對於長者來說，定期進行身體檢查不僅可以及早發現潛在疾病，更能有效預防和管理慢性病。深圳博愛曙光醫院體檢科專門為長者設計了全面、貼心的身體檢查套餐…
定期體檢係守護健康嘅重要一步，但好多人都唔清楚體檢前後要注意啲咩。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒大家，做好以下準備工作可以令體檢結果更加準確，避免影響醫生判斷。首先講下體檢前嘅注意事項。體檢前8-12…
隨住年齡增長，老人家嘅身體機能會逐漸退化，好多慢性病同健康問題都會慢慢浮現。定期做體檢對老人嚟講非常重要，可以及早發現問題，及時治療，避免小病變大病。老人體檢包括啲咩？一般嚟講，老人家嘅體檢項目會比年…
好多香港人工作繁忙，夜晚成日要OT或者玩手機到好夜，第二日又要趕住去體檢，咁究竟熬夜可以體檢嗎？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，熬夜會影響部分體檢結果嘅準確性，特別係以下幾項檢查：1.血糖同血脂檢查熬…
