三高即係高血壓、高血糖同高血脂，呢啲都係現代人常見嘅健康問題。隨住生活節奏加快同飲食習慣改變，越來越多人開始關注點樣預防三高。其實，定期做體檢係預防同控制三高最有效嘅方法之一。 要避免三高，首先要瞭解佢嘅成因。高血壓通常同鹽分攝取過多、壓力大有關；高血糖就多數因為飲食唔均衡、運動不足；而高血脂就同食太多油膩食物、缺乏運動有關。改變生活習慣係預防三高嘅基礎，包括均衡飲食、適量運動同保持良好作息。對於點樣避免三高，深圳博愛曙光醫院體檢科專家建議： 1. 飲食要清淡：減少鹽分攝取，每日食鹽量唔好超過6克。多食蔬菜水果，少食肥膩同高糖食物。 2. 保持適量運動：每週至少做150分鐘中等強度運動，例如快走、遊泳等。運動可以幫助控制體重，降低三高風險。 3. 戒煙限酒：煙酒會增加血管負擔，容易導致三高問題惡化。 4. 定期體檢：特別係40歲以上人士，每年至少做一次全面體檢，監測血壓、血糖同血脂水平。 定期體檢可以及早發現三高嘅早期徵兆，等醫生可以及時制訂治療方案。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅三高篩查體檢套餐，採用先進設備同技術，為市民提供準確嘅健康評估。 除咗定期檢查，壓力管理都好重要。長期壓力會影響內分泌系統，增加三高風險。可以嘗試冥想、深呼吸等放鬆方法，保持心情愉快。 記住，預防三高要從日常生活做起，唔好等到出現症狀先嚟關注健康。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，保持健康生活方式同定期檢查，係遠離三高最有效嘅方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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简介:胡幫祥副主任醫師30餘年臨床經驗。擅長項目：擅長判斷及處理內科、急診內科常見病、多發病;擅長對循環系統疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病及危重急診病人如心梗、急腹症、腦梗、腦出血、急性中毒病人處理等。
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简介:陳世明副主任醫師美皮微整中心主任全國醫學美容大會講者、美沃斯大會講者南方醫科大學醫學職業技術學院客座副教授斑敏痘系統療法技術督導非手術纖體聯合療法教學導師面部支架美學教學導師(輪廓固定·眼周/口周抗衰…
简介:王俊玲主任中醫師/廣東省名中醫博士，碩士生導師畢業於廣州中醫藥大學從事中醫婦產科臨床、教學、科研工作30餘年廣東省首批名中醫學術繼承指導老師中國婦幼保健協會中醫和中西醫結合分會專業委員會常務委員廣東省…
简介:楊文娟深圳博愛曙光醫院體檢科主任1986年畢業於中國醫科大學醫療系全日制本科畢業後長期在錦醫附屬醫院從事臨床、教學、科研工作。為神經內科主任醫師，曾擔任科主任、教研室主任及醫務處處長職務。近10年來專…
简介:鍾瓊畢業於江西中醫藥大學曾在宜春市中醫院進修曾跟診北京同仁醫院專家學習擅長：針灸綜合結合治療婦科多囊卵巢綜合徵，不孕不育，功能性閉經，月經不調，痛經，更年期綜合徵，婦科炎症等。
香港生活節奏快，工作壓力大，加上飲食習慣唔健康，好多人都有心臟問題嘅隱患。心臟超聲波作為一種無創、安全嘅檢查方法，可以幫助及早發現心臟問題，預防嚴重疾病發生。今次就同大家講下，心臟超聲波檢查嘅重要性同…
好多人都知道抽血檢查前有啲注意事項，比如要空腹，但係「禁慾」呢個問題就唔係人人都清楚。究竟做抽血檢查前需唔需要禁慾？呢個問題要睇你做邊一類檢查，下面下麪等我哋詳細講解下。1.一般抽血檢查（如血糖、血脂…
心臟超聲波檢查係一種常見嘅非侵入性檢查方法，主要用嚟評估心臟嘅結構同功能。通過超聲波技術，醫生可以清晰咁觀察到心臟嘅跳動情況、腔室大小、瓣膜運作以及血流狀態。呢種檢查方式安全、快捷，而且對人體冇輻射影…
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近年來，越來越多港人選擇北上深圳做身體檢查，其中心臟超聲波（心臟B超）係一項常見且重要嘅檢查項目。深圳博愛曙光醫院提供專業、高效嘅心臟超聲波檢查服務，設備先進，醫護團隊經驗豐富，為港人提供安心便利嘅體…
